നിങ്ങളുടെ BMI എങ്ങനെ കണക്കുകൂട്ടാം, എന്താണ് ഫലങ്ങൾ
നിർവ്വചനം: നിങ്ങളുടെ ഉയരം അടിസ്ഥാനമാക്കി എത്രമാത്രം തൂക്കണം എന്ന് കണക്കുകൂട്ടാനുള്ള ഒരു രീതിയാണ് BMI . ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരമാണെങ്കിൽ, പ്രശ്നത്തിന്റെ കാഠിന്യത്തെക്കുറിച്ച് നിർണയിക്കാനുള്ള ഉപകരണമാണ് BMI.
ബിഎംഐ തലം:
- 18.5 നെക്കാൾ കുറവാണ് തൂക്കം
- 18.5 മുതൽ 25 വരെ ആരോഗ്യമുള്ളവർ കരുതുന്നു.
- 25-30 കുറവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു
- 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ളത് പൊണ്ണത്തടി സൂചിപ്പിക്കുന്നു
- പ്രമേഹം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, 35 വയസായ BMI ആണ് മോർബിഡ് പൊണ്ണത്തടി. മറ്റെവിടെയോ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ബി.എം.ഐയുടെ 40 മില്ലീമീറ്റർ പൊണ്ണത്തടി എന്നു പറയുന്നു.
BMI വളരെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൗശലക്കാരായ വ്യക്തികളിൽ കൃത്യതയല്ല , ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാകുന്നില്ല.
5 പടികളിൽ നിങ്ങളുടെ BMI എങ്ങനെ കണക്കുകൂട്ടാം
2.2 നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൂമ്പാരമായി 2.2 ആയി കുറച്ചുകൊണ്ട് കിലോഗ്രാം ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുക
2. ഉയരം നിങ്ങളുടെ ഉയരം ഇഞ്ച് ആയി മാറ്റുക (1 അടി = 12 ഇഞ്ച്).
3. നിങ്ങളുടെ ഉയരം മീറ്ററാക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഉയരം ഇഞ്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക 2.54. അതിനുശേഷം 100 ആയി വിഭാഗിക്കുക.
4. നിങ്ങളുടെ ഉയരം (മീറ്ററിൽ) തന്നെ ഗുണിക്കുക.
5. നിങ്ങളുടെ ഉയരം കരിക്കന്നാൽ (ഘട്ടം 4) കിലോഗ്രാമിന് (ഘട്ടം 1) നിങ്ങളുടെ ഭിന്നവിജയം വിഭജിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബി എം ഐ ആണ് അഞ്ചാം ഘട്ടത്തിന്റെ ഫലം.
BMI കാൽക്കുലേറ്റർ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, മിക്ക സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾക്കും സൗജന്യ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ഒരു BMI കാൽക്കുലേറ്റർ പരീക്ഷിക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ: ശരീരഭാരം ശസ്ത്രക്രിയയെ കുറിച്ച്
BMI കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ ഓൺലൈനിൽ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും,
ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു
ഉദാഹരണങ്ങൾ: ബി.എം.ഐയുടെ കണക്കുകൂട്ടൽ അവൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതില്ല എന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു.