1955 ൽ സാൻഫ്രാൻസിസ്കോയിലെ ആദ്യത്തെ യോഗാ സ്റ്റുഡിയോ ആരംഭിച്ച ബാരോൺ ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന യോഗ അധ്യാപകരിൽ ഒരാളാണ്. 12-ാമത് ടെമ്പിളിൽ നിന്ന് ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് ക്ലാസിക്കൽ യോഗ പാരമ്പര്യങ്ങൾ പഠിച്ചു, അതുപോലെ കൂടുതൽ ശാരീരിക അഷ്ടങ്ങ , ഇയാംഗർ , Bikram രീതികൾ പഠിച്ചു. യോഗയുടെ നിശിതം ലക്ഷ്യം വച്ചുകൊണ്ട് എല്ലാവർക്കും യോഗ്യരാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് പവർ വിനീസ തന്റെ ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് പവർ യോഗ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നത്.
ഫിലാഡൽഫിയ ഈഗിൾസ് കോച്ചിംഗ് സ്റ്റാഫിന്റെ അംഗമായി എൻ.എഫ്.എൽ കളിക്കാരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനായി യോഗ പരിശീലനത്തിൽ യോഗ പരിശീലനത്തിന് ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് പ്രശസ്തനായി. യോഗയുടെ ജനപ്രീതിയിൽ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു പ്രധാന വ്യക്തിത്വമുണ്ട്.
ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് തന്റെ സന്ദേശങ്ങൾ വീട്ടുജോലിയിലേക്കുള്ള യാത്രയ്ക്കിടെയും യാത്രയിലെ എഴുത്തുകാരൻ എന്ന നിലയിൽ - നിങ്ങളുടെ ഐഡിയൽ ബോഡി, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയത്തെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നതും, യോഗ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രൂപാന്തരവും , വ്യക്തിപരമായ വിപ്ലവത്തിന് 40 ദിവസവും , സിമോൺ & amp; ഷൂസ്റ്റർ, അതുപോലെ എന്റെ ഡാഡി ഈസ് പ്രിട്ടെൽ, കിടക്കയും കിടക്കയും ആയ യോഗയും , 2004 ൽ ബാരഫുറ്റ് ബുക്സ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.
2005-ൽ, ബാരൺ ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് എന്ന അദ്ദേഹത്തിന്റെ യോഗ രീതിയെക്കുറിച്ച് ചില ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനുള്ള അവസരം എനിക്കു ലഭിച്ചു.
നിങ്ങളുടെ രീതി (ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് പവർ വിന്യസ യോഗ) വികസിപ്പിച്ചത് എങ്ങനെ?
യോഗ പരിശീലനത്തിൽ എന്റെ ശൈലിയും വർഷങ്ങളോളം വിചാരണയും പിശകുകളുമൊക്കെ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. എന്നെത്തന്നെയും, എന്റെ ക്ലാസ്മുറി വാതിലുകളിലൂടെയും നടന്നുപോകുന്ന ഓരോ ദിവസത്തേയും വേണ്ടി.
എന്റെ പ്രവൃത്തികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും "പ്രവർത്തിക്കുന്നു" എന്നതിനപ്പുറം എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നതിനെ തള്ളിക്കളയുന്നു. ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ സമയം പാഴാക്കാതെ അല്ല, പകരം അവർ ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന കോൺക്രീറ്റ് താങ്ങുവാൻ ലൂപുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പ്രായോഗിക മൂല്യം നോക്കി. പല ഹോളിവുഡ് താരങ്ങളും പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളും എൻറെ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുമെന്നത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ യഥാർഥത്തിൽ അവർ നമ്മളെല്ലാവരും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
മറ്റ് യോഗാ ശൈലികൾക്കുപുറമെ ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് പവർ വിന്യസ യോഗ യോഗിക്കുന്നതെന്താണ്?
ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായ ശൈലി ആവിഷ്കരിക്കാനുള്ള തത്വത്തിന് അത് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. ഓരോ പ്രാക്ടീഷനുമായി ഓരോ വ്യവഹാരത്തിനും അവരുടെ കഴിവുകാർക്ക് മാറ്റം വരുത്താനും, പരിഷ്ക്കരിക്കാനും, ഓരോ വ്യവഹാരവും ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും. യോഗത്തിന്റെ ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് രീതിയുടെ പ്രാധാന്യം, പ്രായോഗികത, ഒരു പരിവർത്തനം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എവിടെയായിരുന്നാലും അവിടെ നിന്ന് തുടങ്ങുന്നു, ഒപ്പം സ്ഥിരമായി യോഗ്യരായ യോജിക് റിവാർഡുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തമാക്കാനും വിശ്രമവും, വിശ്രമവും, പൊതുവേ കുറവുകളും. ഒരു നല്ല യോഗ പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് ശക്തവും സ്ട്രെസ് ഫ്രീ ആയിരിക്കുമെന്നും മൊത്തത്തിലുള്ള ധാരണ നൽകുന്നു, എന്നാൽ വീണ്ടും ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് ശൈലിയിലെ സൗന്ദര്യം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവിലും ഫിറ്റ്നസ് തലത്തിലും ജോലി ചെയ്യണമെന്നാണ്. ആകാശമാണ് പരിധി. ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് പവർ വിനീസ യോഗയെ മറികടക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാന തത്വമാണിത്.
ഒരു ഭാരം-നഷ്ടനിയന്ത്രണത്തിന്റെ യോഗ ഭാഗം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പക്കൽ എന്താണ് ഉപദേശം?
പ്രതിബദ്ധതയും ഫോക്കസും പ്രധാന താക്കോലുകളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പരിവർത്തനമുണ്ടെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ നമ്മൾ "ചെയ്യേണ്ടതെന്തെന്ന്" മനസിലാക്കാൻ "മനസ്സിനകത്ത്" മനസ്സിനകത്തേക്ക് നീങ്ങണം.
നിങ്ങൾ യോജിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഒരു യോഗ ക്ലാസ്സ് കണ്ടെത്തുക, ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ പങ്കെടുക്കുക. എതിരെ, ഒരു ശുദ്ധവും, കുറഞ്ഞ സംസ്കരണവുമുള്ള ആഹാരം "അറിവ്", കുറഞ്ഞ ഷുഗർ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ വീണ്ടും "അറിഞ്ഞു" മതിയാവില്ല - എല്ലാം പ്രവർത്തനവും പ്രതിബദ്ധതയും ആണ്. നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ്-ഹോർമോൺ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് (അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും) ഒരുപക്ഷേ ധ്യാനം ശ്രമിച്ചുപോലും. ഒരു ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് പവർ Vinyasa യോഗ പ്രാക്ടീസ്, ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണരീതി, വിശ്രമ മനസ്സ് എന്നിവ ഒരു ഭാരോദ്വഹനനിയമത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള എല്ലാ സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളുമാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാവുന്ന മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഈ ഫലമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും - ഫലങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കുക.
ക്ലാസുകളിലേക്ക് പരിമിതമായ ആക്സസ് ഉള്ളവരെ എന്ത് ഉപദേശിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകും?
നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസുകളിലേക്ക് പ്രവേശനമില്ലെങ്കിൽപ്പോലും യോഗയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിൽ ഇപ്പോഴും പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു യോഗ സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ സുഖകരമാകും. നിങ്ങളുടെ യോഗാ വർക്ക്ഔട്ടിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മയക്കുമരുന്ന് സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുകയോ സുഗന്ധം ഉൾപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
ഒരാളുടെ കുട്ടികൾക്ക് യോഗയെ എങ്ങനെ പരിചയപ്പെടുത്താം? ഏത് പ്രായത്തിൽ?
തിരക്കേറിയ കുടുംബങ്ങൾ ഒരുമിച്ചു വിശ്രമിക്കുന്ന സമയം ചെലവഴിക്കാൻ യോഗ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. കുറഞ്ഞ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് എവിടെയെങ്കിലും യോഗ പ്രവർത്തനം നടത്താൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ കുട്ടികൾക്ക് അത് എളുപ്പത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കാനാവും. കുടുംബത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുപോലെ, യോഗയിൽ കുട്ടികളെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ തുടങ്ങാൻ ഇത് നല്ലതാണ്, ആരോഗ്യത്തെ അവരുടെ ഭാവിയിലേക്ക് ഒരു വലിയ അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നു. എന്റെ പുസ്തകം എന്റെ ഡാഡി ഈസ് പ്രിട്ടെലാണ് കുട്ടികൾക്കും മാതാപിതാക്കൾക്കും എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരേണ്ടതും പടിപടിയായുള്ളതുമായ ഒരു പ്രായോഗിത പരിശീലനമാണ്.
ഒരു ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് അഫിലിയേറ്റ് സ്റ്റുഡിയോ, സര്ട്ടിഫൈഡ് ടീച്ചര്, അല്ലെങ്കില് അസോസിയേറ്റ് ടീച്ചര് എന്നിവ സന്ദര്ശിക്കുക www.baptisteyoga.com സന്ദര്ശിക്കുക, അവിടെ നിങ്ങള്ക്ക് ധ്യാന ഉപകരണങ്ങളും ഉല്പ്പന്നങ്ങളും അതുപോലെ ബാരോ ബോപ്റ്റിസ്റ്റ് പുസ്തകങ്ങളും വീഡിയോകളും കണ്ടെത്താം.