മഗ്ലാൽഗെ, ക്രിൽ, സാൽമോൻ, ട്രൗട്ട്, കൊഞ്ച് എന്നിവ പോലെ കണ്ടെത്തിയ പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുവാണ് അഷ്ടaxൻ. ഇത് ഒരു കരോട്ടിനോയ്ഡ് ആണ്, അതിനാൽ ഇത് വിറ്റാമിൻ എ , ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, മറ്റ് കരോട്ടിനോയ്ഡുകൾ ലൂഡിൻ, സെക്സാൻസിൻ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. അത് ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും വിരുദ്ധ-വമിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും ഉണ്ടാകാം.
അതു ശരിയാണെങ്കിൽ, അസ്ക്സാക്സാൻടൻ മത്സ്യത്തിൻറെയും മീൻപിടുത്ത ഭക്ഷണത്തിൻറെയും ഭാഗമായിരിക്കാം. ഇത് കലോറി കുറഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരമായ ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്.
കാറോടെനോയ്ഡുകൾ, പൊതുവേ, അവരുടെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ശേഷി കാരണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രയോജനം കരുതപ്പെടുന്നു. ജനസംഖ്യാ പഠന പ്രകാരം കരോട്ടിനോയിഡുകൾ ഉള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറയുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില പ്രത്യേക ആഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കരോട്ടിനോയ്ഡുകൾ കാരണം ആ ബെനെഡിറ്റിന് എത്രമാത്രമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയില്ല.
സാൽമോൺ, ട്രൗട്ട്, ചെമ്മീൻ എന്നിവ അസ്വാക്സാന്തിൻ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. അവർ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്, കൂടാതെ അവശ്യമായ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഹൃദയസ്തംഭനം, അസുഖം, വയറിളവ്, വന്ധ്യത, പ്രമേഹം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും അസ്കാക്സാൻഡിനു കഴിയും. കുറഞ്ഞപക്ഷം, മൃഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ലബോറട്ടറി ഗവേഷണം ചില വാഗ്ദാനങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും മനുഷ്യരിലെ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ കുറവല്ല. ഏതാനും പ്രാഥമിക, ചെറിയ, നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമാണ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുള്ളത്. അതിനാൽ അക്വാക്സാന്റിൻ ഒരു ചികിത്സാ ഏജന്റുമായോ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രയോജനകരമാണോ എന്ന് അറിയാൻ വളരെ നേരത്തെയാണ്.
തീർച്ചയായും, പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു വസ്തുവിനെ വേർതിരിച്ചെടുക്കാനും ഗുളികകളായി ചേർത്ത് ഒരു സത്ത്സിലിറ്റായി വിൽക്കരിക്കാനും ഗണ്യമായ തെളിവുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല. മസിലുകൾക്ക് സഹിഷ്ണുതയ്ക്കും, ബീജസങ്കലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിന് നല്ലതാണെന്നും അവകാശപ്പെടുന്നതാണ് അസ്കാക്സാൻടിൻ. എന്നാൽ ഈ അവകാശവാദങ്ങൾ വളരെക്കുറച്ചുമാത്രമോ തെളിവുകളോ അല്ല.
Astaxanthin സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യ നിലയെ തടയുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ സപ്പോർട്ട് സഹായിക്കുമെന്ന് യാതൊരു തെളിവുമില്ല. സാൽമൊണും ട്രൗട്ടും പോലുള്ള അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ അക്സാക്സാൻറിൻ ലഭിക്കുന്നത് സപ്ലൈഷനെ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എല്ലായ്പ്പോഴും, ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ
ബെല്ലാരോ ജി, സീസറോൺ എം.ആർ, കോർണെലി യു, ദുഗാൽ എം. "എംഎഫ് അഫ്രാഗിൽ ® 34 മെനോപോസിസിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ: ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം." പാൻമിനേവ മെഡ്. 2010 ജൂൺ, 52 (2 അനുബന്ധ 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
കൽഹയർ എഫ്എച്ച്, എൽ ഗാരെ വൈ, മഹ്മോദ് എ, ഇർട്ടെമാൻസ് എഫ്, ഷൂൺജാൻസ് എഫ് "കംപൈൻഡ് കൺവെൻഷണൽ / ആന്റിഓക്സിഡന്റ്" അസ്താക്സാൻടിൻ "പുരുഷ വന്ധ്യതയ്ക്കായുള്ള ചികിത്സ: ഇരട്ട കുരുടൻ, ക്രമരഹിതമായ വിചാരണ." ഏഷ്യൻ ജെ ആൽട്രൽ. 2005 സെപ്തംബർ 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "അസ്റ്റാക്സാൻടിൻ: ഹൃദ്രോഗരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സാ ഏജന്റ്." മാർ ഡ്രഗ്സ്. 2011 മാർച്ച് 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, കീഡലിലിസ് ജി, Jonaitis എൽ, Adamonis കെ, Andersen എൽപി, വാഡ്സ്ട്രോം ടി. "Helicobacter പൈലോറി അണുബാധയോ കൂടാതെ രോഗികളോ ഫങ്ഷണൽ ഡിസ്പെപ്സിയയുടെ ചികിത്സയിൽ പ്രകൃതി ആൻറിഓക്സിഡന്റ് ആസ്ക്സാക്സിയാന്റെ ശേഷി: ഒരു ഭാവി, ഇരട്ട അന്ധൻ, പ്ലേബോ-നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങൾ. " ഫൈറ്റോമെഡിസിൻ. 2008 ജൂൺ 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
റിക്കിയോണി ജി, ഡി'ഓരാസിയോ എൻ, ഫ്രാൻസെഷ്ല്ലി എസ്, സ്രെൻപൻ എൽ. "മറൈൻ കരോട്ടിനോയ്ഡുകൾ, കാർഡിയാവോസൽ റിസ്ക് മാർക്കറുകൾ." മാർ ഡ്രഗ്സ്. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, കൊയ്കദ T, Tsukahara H, Tada N. "സ്വാഭാവിക അസ്വാക്സാന്തിൻ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ HDL- കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നു ലളിതമായ ഹൈപ്പർലിപിഡെമിയയിൽ വിഷയങ്ങളിൽ adiponectin വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു." Atherosclerosis. 2010 ഏപ്രിൽ 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.