എസിഎൽ അഥവാ മുൻകാല ക്രൂസിഡിയറ്റ് ലിഗമെന്റ്, മുട്ടോത്തശേഖരത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ലിഗമെന്റ് ആണ്. ഇത് സ്റ്റെബിലിംഗിൻറെയും കോശത്തിൻറെയും ഒരു പ്രധാന കണ്ണാടിയാണ്. സുസ്ഥിരവും സുഗമവുമായ മുട്ടുവയ്പ്പ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
കാരണങ്ങൾ
ACL മുറിവുകൾക്ക് നിരവധി ഘടകങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ഒരു വിരളമായ നിമിഷത്തിൽ മുട്ടുകുത്തി പ്രയോഗിക്കുന്ന ഒരു ട്രൗമാറ്റിക് ബലം ആണ്, ഇത് ശക്തമായ ഹൈ സ്പീഡ് വ്യതിയാനമാണ്.
ചാടിപ്പോകുന്ന ഇറങ്ങുകൾ, സ്കീയിംഗ് മോഗുൾ എന്നിവയോ, വെള്ളച്ചാട്ടത്തിനിടയിലോ ഇവിടത്തെ തണ്ടുകൾക്ക് ഈ തരം താവളങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും സാധ്യതയുണ്ട്. മുൻഭാഗത്തെ അല്ലെങ്കിൽ വശത്തുനിന്നുള്ള ആക്രമണം പോലെയുള്ള ഒരു സമ്പർക്കശക്തി മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശവും സംഭവിക്കാം. അന്തിമമായി, ഒരു പുത്തൻ സ്കീയർ പതിയെ സമയത്ത് ACL മുറിവുകൾ സംഭവിക്കും, ബാൻഡിംഗ്സ് റിലീസ് ചെയ്യാത്തപ്പോൾ.
ലക്ഷണങ്ങൾ
ഗുരുതരമായ എസിഎൽ പരിക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോഴുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശബ്ദമുണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ആഘാതം വരുന്ന ആഘാതത്തിൽ ആംഗിൾ പോപ്പ് എന്ന് പറയുന്നത്. മുമ്മലിൻറെ വേദന, വേദന, അസ്ഥിരത എന്നിവ സാധാരണമാണ്. നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും. മുട്ടുകുത്തി അത് 'പുറത്തു കൊടുക്കും' എന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്കൈ റോഡപകടത്തിൽ നിന്ന് ഒരു സുഹൃത്ത് ഫ്ലാഗ് ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ഉടനടി ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിലേക്ക് തലയിടുകയും വേണം. ഒരു എസിഎൽ കണ്ണീർ നിർണ്ണയിക്കാൻ സാധാരണയായി ഒരു എംആർഐ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ ഭാഗികമായി ഭാഗിക കണ്ണിയെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ആധികാരിക മാർഗ്ഗമാണ് ആർത്രോപോസ്.
രോഗനിർണയം
ഒരു പൂർണ്ണമായ കണ്ണീരൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അത് ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തും, വേദന കുറച്ചു കഴിഞ്ഞാലും, ഏതെങ്കിലും ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ സമയത്ത് മുടി തകരുവാൻ ഒരു സാധ്യതയും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പരുക്ക് ഗുരുതരമാണ്, സാധാരണയായി ഒരു അത്ലറ്റിക് പദത്തിൽ ശസ്ത്രക്രിയ അറ്റകുറ്റപ്പണിയും പുനർനിർമ്മാണവും ആവശ്യമാണ്.
ഭാഗ്യവശാൽ, 1990 കളിൽ സ്റ്റേറ്റ് ഓഫ് ദി ആർട്ട് എന്നത് ഒരു സ്കയർ, ശരിയായ രീതിയിൽ ക്രൂഡ് റിപ്പയർ അല്ലെങ്കിൽ പുനർനിർമ്മാണത്തിനു ശേഷം സ്കീയിങ്ങിലേക്ക് വർഷം തിരിച്ചെത്തുക എന്നതാണ്.
ചികിത്സ
മുറിവുകളുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, വീണ്ടെടുക്കൽ വ്യായാമം, ബ്രേസ്, അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ പുനർനിർമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. താരതമ്യേന മിതമായ എസിഎൽ കഷണമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സീസൺ അവസാനിച്ചു, പ്രതിദിന ചികിത്സ ചികിത്സ മാറുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധമൂലം മഞ്ഞ് വീഴ്ച്ച മൂടിയുടെ ചലനത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന ഐസ്, ആന്റി-ഇൻഫർമമിറ്റിക് മരുന്നുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവയിൽ പ്രാരംഭ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഒരു പൂർണ്ണമായ കണ്ണീർക്ക് ACL ശസ്ത്രക്രിയ പുനർനിർമ്മാണത്തിന് ആവശ്യമായിരിക്കാം. വളരെ ഉയർന്ന വിജയ നിരക്ക് ഉള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രക്രിയയാണ് ഇത്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം എസിഎൽ പുനർനിർമ്മാണത്തിലാകുന്നത്, ടെഡ്നാൻ അഴിമതിയുടെ ഓരോ അറ്റത്തും ഒരു അസ്ഥി ബ്ലോക്കിലൂടെയുള്ള patellar tdon- യുടെ കേന്ദ്ര മൂന്നിലൊന്ന് വിളവെടുക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ശസ്ത്രക്രിയ ഒരിക്കലും സ്വീകാര്യമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാകുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാരിൽ ചില അഭിപ്രായ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ നിരവധി തവണ ചിന്തിക്കുക, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഗവേഷണം ചെയ്യുക.
സാധാരണയായി ദീർഘകാലത്തെ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലഘട്ടമുണ്ട്. ഏതാനും ദിവസങ്ങളിലും പുരോഗതിയിലും തെറാപ്പി തുടങ്ങും. കുറഞ്ഞ ശേഷമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തീവ്രതയോടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും വരെ.
നിങ്ങൾ വീണ്ടും സ്കൈ ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ് ഒരു വർഷം എടുത്തേക്കാം.
പ്രതിരോധം
ഒരു എസിഎൽ പരിക്ക് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രീജോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഓഫ് സീസണിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
- സ്കീയിന് സീസൺ ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ക്വാഡ്രൈപ്സ് ആൻഡ് ഹാംസ്റ്ററിങ്ങിന്റെ തുടർച്ചയായ വ്യായാമവും വ്യായാമവും ചെയ്യുക. ഇതാണ് അക്കങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം.
- നിങ്ങൾ സാധാരണഗതിയിൽ ക്ഷീണമാവുന്ന ദിവസത്തിന്റെ അവസാനം സ്കൈ എളുപ്പം. ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, വലിയ വായു, ധാരാളം മോഗാളുകൾ, ഐസ് സ്പീഡ് സ്കീയിംഗ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഇത് എളുപ്പമാക്കുക.
- ഹംഗ്രിംഗുകൾ, ക്വാഡ്രൈപ്പ്സ്, ഹിപ്, ബാക്ക്, ഷോൾഡർ എന്നിവയ്ക്കായി പതിവായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നീട്ടും, നിങ്ങൾ സ്നാപ്പ് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകുന്ന ഗിയർ ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് ട്യൂൺ ചെയ്യുക.
- റിലീസ് ടെൻഷനുള്ള നിങ്ങളുടെ ബൈൻഡിങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക. അവ വളരെ മുറുക്കിക്കണ്ടാക്കരുത്.