5 സ്പൈസ് ഹണിഡ് ഗോൾഡൻ പാൽ

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 120

കൊഴുപ്പ് - 2 ഗ്രാം

കാർബസ് - 17 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 8 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 5 മിനിറ്റ്
2 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 3 മിനിറ്റ്
എസ്

മിഡ് -ഷെയർ അല്ലെങ്കിൽ മിഡ്-വൈറ്റ് ലഘുഭക്ഷണത്തിനായോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രീ-ബെഡ്ടൈം പാനീനായാലോ ഈ ചൂട് പാനീയമായി ശ്രമിക്കുക. സുഗന്ധവ്യഞ്ജന, മഞ്ഞൾ, കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി, ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് മധുരസമാനവും മദ്യലഹരിയും സൌന്ദര്യവും ശാന്തതയും നൽകുന്നു. തേനും വാനിലയും ഈ പാനീയം മധുരമുള്ള ഒരു സ്പർശനത്തിന് സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഒരു ലാറ്റിൻ കുടിക്കുന്നത് പോലെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുക.

പ്രത്യേക സുഗന്ധങ്ങളിലെ ഗവേഷണവും അർബുദത്തെ തടയുന്നതിനുള്ള അവരുടെ പങ്കും ഇപ്പോഴും തുടരുന്നു. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ അല്ലെങ്കിൽ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പല പഠനങ്ങളും ഗണ്യമായ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ചില മരുന്നുകൾ ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപെടുന്നതിനാൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും അപകടസാധ്യതയിലും ഇത് വളരെ പ്രയാസമാണ്.

ഒരു പരമപ്രധാനമായ ഭക്ഷണമാണ് മഞ്ഞൾ. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകളായി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ആയിരക്കണക്കിന് ലബോറട്ടറികളിൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ക്യാൻസർ പ്രതിരോധത്തിൽ മഞ്ഞൾ ഉണ്ടാകുന്ന പങ്കാണ് ഇപ്പോൾ പരിശോധിക്കുന്നത്. പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ പാചകരീതിയിൽ സുഗന്ധതൈലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചെറിയ അളവിൽ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക (കുടിക്കുകയും) നൽകുകയും ദീർഘകാലത്തെ ക്യാൻസറിനെ തടയുന്ന ചില ക്യാൻസർ ഇവ നൽകുകയും ചെയ്യും.

ചേരുവകൾ

• 1/4 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ മഞ്ഞൾ
• 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു ഏലം
• 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലം കറുവാപ്പട്ട
• 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലം ഇഞ്ചി
• 1/16 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു ഗ്രാമ്പൂ
• 1 കപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ
• 1/2 ടീസ്പൂൺ തേൻ
• 1/8 ടീസ്പൂണ് വാനില സത്തിൽ

തയാറാക്കുക

1. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ സുഗന്ധ ദ്രവങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് ഇളക്കുക.
2. ചൂട് മേൽ പാൽ മുകളിൽ പാൽ ചൂടാക്കുക.
3. തേനും വാനിലയും ഇളക്കി മറ്റൊരു 30 സെക്കൻഡ് വേവിക്കുക. മറ്റൊരു 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേയ്ക്ക് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഇളക്കി, ചൂട് എന്നിവ ചേർക്കുക.
4. ഒരു വീടാണോ ഒഴിക്കുക സേവിക്കും.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

ഈ സുഗന്ധപൂരിത പാനീയത്തോട് കൂടുതൽ ചൂട് ആവശ്യമുണ്ടോ? സൂക്ഷ്മമായതും എന്നാൽ സ്വാദിഷ്ഠമായ സുഗന്ധത്തോടു കൂടിയതുമായ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് കുറച്ച് കറുത്ത കുരുമുളക് ചേർക്കുക.

ഭക്ഷണമായി ഈ ചൂട് പായൽ തിരിക്കാൻ, ഉരുളക്കിഴങ്ങു അര ടീസ്പൂൺ അര കപ്പിൽ കലക്കി 5 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ , പ്രോട്ടീൻ, മുഴുവൻ ധാന്യം നന്മ നിറഞ്ഞ നിറഞ്ഞ ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ സുഗന്ധപൂരിതമായ അരകപ്പ് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടായിരിക്കും.

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ സുഗന്ധ ദ്രന്ധമാക്കിക്കൊണ്ട് ചെറു വലുപ്പത്തിൽ വാങ്ങുക (നിങ്ങൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കാത്ത സുഗന്ധങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്) നിങ്ങൾ ആദ്യം തുറക്കുന്ന തീയതി ഉപയോഗിച്ച് അവ ലേബൽ ചെയ്യുക. ഒന്നിൽ രണ്ടോ വർഷത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ക്യാബിനറ്റിൽ ഇരിക്കുന്ന സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളേയോ. അൽപം കഴിഞ്ഞ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അവരുടെ സുഗന്ധ ദ്രവ്യത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തും, ഉയർന്ന എണ്ണ ഉൽപാദനശേഷി മൂലം റേസിംഗ് വഴി പോകാം. അടുക്കളയിലെ തണുത്ത, ഇരുണ്ട പ്രദേശങ്ങളിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ സംഭരിക്കുക.