ഈ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ കാർബോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും രുചികരമായ പാചക
കെറ്റോയെന്ന ഭക്ഷണമായി സാധാരണയായി അറിയപ്പെടുന്ന കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണരീതികൾ ഒട്ടേറെ പ്രശസ്തി നേടിക്കഴിഞ്ഞു. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതും കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കരളിൽ കെറ്റോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഒരു ketogenic ഭക്ഷണത്തെ വിജയകരമായി വിജയകരമായി സ്വീകരിക്കാൻ ഇത് വളരെ വെല്ലുവിളി തന്നെയാണ്.
Ketogenic പാചകപുസ്തകങ്ങൾ നൽകുക! ഒരു keto പാചകപുസ്തകത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, ഈ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണപദ്ധതിക്ക് നിങ്ങൾ എളുപ്പം കഴുകും. ഇപ്പോൾ കിറ്റൊജെനിക് പാചകപുസ്തകങ്ങളിൽ ചിലത് ഇപ്പോൾ വാങ്ങാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ജീവിതരീതിയെ ജംസ്റ്റാർട്ട് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പാചകപുസ്തകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കേറ്റെ ഡയറ്റ്: ദി ഹൈലൈറ്റ് ഫുഡ് ഫുഡ് ടു ഫുഡ് ഫാറ്റ് ഡയറ്റ് ലീൻ വോഗൽ. നൂറിലധികം കെറ്റോ-ഫ്രണ്ട്ലി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മാത്രമുള്ളതുകൊണ്ടാണ് ഈ പാചകപുസ്തകം പരാജയപ്പെടാത്തത്, എന്നാൽ ഇതിൽ നിരവധി സാമ്പിൾ ഭോജന പദ്ധതികളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ കാർബൺ ജീവിത ശൈലിക്ക് 125 പാചക കുറിപ്പുകളും ഉണ്ട്. ചിക്കൻ ക്രിസ്പ്സ്, ബേക്കൺ-റാപ്ഡ് മിനി മീറ്റ്ലോഫ്, കേറ്റോ സാൻഡ്വിച്ച് ബ്രെഡ്, ചിക്കൻ പോട്ട് പൈ എന്നിവയും അതിലധികവും ആഹാര സാധനങ്ങളാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പുകളോടൊപ്പം, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം കെറ്റോ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എത്തിക്കുന്ന അഞ്ച് മികച്ച 28 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യതകൾക്കും അനുയോജ്യമായവയാണ് ഇവ. കൂടാതെ, പലച്ചരക്ക് ലിസ്റ്റുകൾ, അതെ / ഫുഡ് ലിസ്റ്റുകൾ, ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവ്വികേഷൻ മാറ്റിയിരിപ്പ്, അതിലേറെ അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കെറ്റോ ഡയറ്റീസിനായി മാറുന്നുണ്ടാകണം എന്നതുപോലുള്ള സഹായകരമായ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാം.
വിദഗ്ധർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് കേറ്റോ ഡയറ്റ് അതിന്റെ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, സഹായകരമായ റിസോർസുകൾ, കൂടാതെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കെറ്റോക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ഗൈഡും. മൊത്തത്തിൽ, മിക്കവരും ഈ പാചകരീതി ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ താൽപര്യമുള്ള ആർക്കും വലിയ വാങ്ങലാണ് സമ്മതിക്കുന്നു.
മാർക്കറ്റിൽ ഇത്രയേറെ വിദ്യാഭ്യാസ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ഒരു കെറ്റോ ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ബാങ്കിനെ തകർക്കേണ്ടതില്ല. Ketogenic Diet Cookbook: 500 Ketogenic Diet Recipes പാചകം എമിലി വില്ലികൾ മുഖമുദ്ര ബഡ് ഫ്രണ്ട്ലി ഓപ്ഷനുകൾ ഒന്നാണ്, അതു ദിവസം എല്ലാ ഭക്ഷണം നൂറുകണക്കിന് keto- പാകം പാചക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, മധുരപലഹാരം, സ്നാക്ക്സ്, അതിലേറെയും 500 പാചകങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ് Ketogenic Diet Cookbook ഉള്ളത്, അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും അഭിരുചികൾക്കു വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് കുറവാണെങ്കിലും, മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകളെ കുറിച്ചുള്ള പൊതുവിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കില്ല, അതിനാൽ ഇത് ആധുനിക തുടക്കക്കാർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ആയിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു, നിങ്ങൾ ഒരു കുഴിചടങ്ങ് ഒരു നിധി തിരയുന്ന എങ്കിൽ keto പാചകക്കുറിപ്പ്, ഈ പാചകപുസ്തകം പോകാനുള്ള വഴി.
ഈ പാചകപുസ്തകത്തിൽ അത്തരം വൈവിധ്യമാർന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിരൂപകർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം മിക്കതും നന്നായി എഴുതിയതും ഉപയോക്തൃസൗഹൃദവുമാണ്. ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചിത്രങ്ങളില്ലെന്ന് ചില ആളുകൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ വില കുറഞ്ഞ വാങ്ങലിന് ഇത് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു ketogenic ഭക്ഷണ ആശയം പുതിയ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണ പദ്ധതി വിശദമായി പോകുന്നു ഒരു പാചകപുസ്തകം ആവശ്യമാണ്. Ketogenic ഡയറ്റ്: സ്റ്റെപ്പ് ബൈ സ്റ്റെപ്പ് ഗൈഡ്സ് ഫോർ ജമീ കാൻ മൂർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്, ഒരു തുടക്കക്കാരനായ ഫ്രണ്ട്ലി ഗൈഡ്ബുക്കിൽ കെറ്റോയുടെ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ തകർക്കുകയാണ്.
Ketogenic ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ കെറ്റോ ഭക്ഷണതുമുതലായി നിരവധി സഹായകരമായ ഉറവിടങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ketogenic ജീവിതശൈലി, അതുപോലെ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണ മാർഗനിർദേശങ്ങൾ, പലചരക്ക് ലിസ്റ്റുകൾ, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ തത്ത്വങ്ങൾ, ഭക്ഷണ ലിസ്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയവയുടെ ആഴത്തിലുള്ള വിശദീകരണം നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. പോഷകാഹാര പ്രവണതകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പുസ്തകത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പോലെ തന്നെ അത് പാചകക്കുറിപ്പ് ഭീഷണി ആയിരുന്നില്ല.
ഈ പുസ്തകം ഒരു സമഗ്ര ആരംഭിയുടെ ഗൈഡ് ആണ്, ഒരു keto ഡയറ്റിൽ ആരംഭിക്കുന്നത് എങ്ങനെ വിശദമായ തകർച്ച നൽകുന്നത്, അതു തികച്ചും തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു resourceful ഉപകരണം എന്ന് വിശകലനക്കാർ സമ്മതിക്കുന്നു. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വളരെ രസകരമാണെന്നാണ് ഉപയോക്താക്കൾ പറയുന്നത്, പക്ഷെ നിങ്ങൾ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ബൈബിളിനായി തിരയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷൻ ആയിരിക്കില്ല.
കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, വിരസമായ ചർമ്മത്തെ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചേരുവകളും പാചകക്കുമൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഖപ്രദമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ ketogenic ഭക്ഷണത്തിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ വീണ്ടും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. മരിയ എമേറിക് ആണ് കറ്റോ കംപോറ്ഡ് ഫുഡ്സ് ഇതിലൊരു അത്ഭുതകരമായ പാചകപുസ്തകം. കാരണം നൂറുകണക്കിന് ഹൃദയപൂർവ്വമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടും.
ഈ കീക്ക്ബുക്ക് ഭക്ഷണത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. കറ്റോ കംപോർട്ട് ഫുഡ്സസിൽ, കറുവപ്പട്ട രശ്മികൾ, സ്റ്റീക്ക് ഫ്രൈകൾ, ചിക്കൻ കോർഡൻ ബ്ലൂ, ടിറമിസ് ചീസ്കേക്ക്, കൂടുതൽ പ്രിയങ്കരങ്ങൾ എന്നിവക്കായി 170 പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. സ്രഷ്ടാവ് ഉപ്പുവെള്ളവും സുഗന്ധവുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെ ഉപ്പുവെള്ളം കഴിക്കുന്നതാണ്. ക്ലോക്ക് ഫ്രണ്ട്ലി വിഭവങ്ങൾ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ കലോറി പകരുന്നവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി, ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ അഡിറ്റീവുകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയാണ്. ഫലം ആസ്വദിക്കുന്നതാണ് കുടുംബ സൗഹാർദ്ദം കെറ്റോ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഒരു ശേഖരം.
കേറ്റോ കംഫർട്ട് ഫുഡ്സ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വളരെ ലളിതവും രുചികരവുമാണെന്ന് പറയുന്ന സന്തോഷകരമായ ഉപയോക്താക്കളിൽ നിന്നും നിരൂപണ അവലോകനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. പലരും പറയുന്നത് കുക്ക്ബുക്ക് അതിശയകരമായ ചിത്രങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു എന്നാണ്. പലരും അത് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലെ ആർക്കും "വേണം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂൾ ഉള്ളപ്പോൾ കെറ്റോ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇത് വെല്ലുവിളി ഉയർത്താൻ കഴിയും, അതിനാലാണ് നിരവധി ആളുകൾ അവരുടെ സ്ലോ കുക്കറിൽ സഹായം തേടുന്നത്. ഡയാനബാരേറ എഴുതിയ ദി ക്റ്റോപോക്ക് പോട്ട് കുക്ക്ബുക്കിൽ , നിങ്ങളുടെ വേഗതയുള്ള കുക്കറിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ വേഗം, കെറ്റോ-വൈകാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ കാർബിൽ ജീവിത ശൈലിയിലേക്ക് ചേർക്കും.
ഈ ketogenic പാചകപുസ്തകത്തിൽ 100 ലധികം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത കുറഞ്ഞ കുക്കർ നിർമ്മിക്കാം. ഈ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അദ്വിതീയമെന്ത്, ഇവയെല്ലാം തന്നെ അഞ്ചെണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു എന്നതാണ്. അത് എളുപ്പത്തിൽ വാങ്ങാനും പാചകം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള ശ്രദ്ധേയമായ വിഭവങ്ങൾ: കോക്കനട്ട് കറി കോഡ്, അൽമൻഡ്-കൊറസ്റ്റഡ് ടിലാപിയ, നാരങ്ങയുടെ പാഴ്സീസ് ചിക്കൻ, ഇറ്റാലിയൻ പോർക്ക് ചോപ്പുകൾ എന്നിവയും മറ്റു പലതും! കെറ്റോ ക്രോക്ക് പോട്ട് കുക്ക്ബുക്കിൽ ഒരു കീടോജനിക് ഡയറ്റ് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും കുറച്ചുനാളായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലും നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വിശകലന വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്, ഈ കുക്ക് ബുക്ക്, തിരക്കേറിയ ജീവിതം, തിരക്കുള്ള ജീവിതം എന്നിവയ്ക്ക് വിലപ്പെട്ടതാണ്. കുറഞ്ഞ ചേരുവകളോടെയുള്ള കൈകളിലെ ഭക്ഷണം രുചിയുള്ളതും പൂരിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്, എങ്കിലും അവ തയ്യാറാക്കാനും പൂർണ്ണമായും കെറ്റോ-ഫ്രണ്ട്ലി ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.
ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ അടുക്കള ഉപകരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തൽക്ഷണ പോട്ട്, പെട്ടെന്നുള്ളതും എളുപ്പമുള്ളതും പ്രശ്നരഹിതവുമാണ്. ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ ഒരെണ്ണം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കും, അത് രുചികരമായ കെറ്റോജനിക് പാചകത്തിന് സഹായിക്കാനാകും - നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാനായി ഡാർലെയ്ൻ വാൻഹോസിലൂടെ കെറ്റോജെനിക് തൽക്ഷണ പോട്ട് കുക്ക് ബുക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്!
ഈ അവിശ്വസനീയമായ പുസ്തകത്തിൽ ketogenic breakfasts, lunches, അത്താഴം, സ്നാക്ക്സ്, ഡസർട്ട്, കൂടുതൽ വേണ്ടി 100 ലളിതമായ പാചക ഉൾപ്പെടുന്നു. പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ പലതും "ഡംപ്-ആൻഡ്-ഓസ് മറൈൻ" ആണ്, നിങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കനുയോജ്യമാവില്ല- ഒരു സുഗമമായ ഷെഡ്യൂൾ ഉള്ളവർക്ക് അത് തികഞ്ഞതാണ്. ഈ പുസ്തകത്തിൽ ഒരു തൽക്ഷണ പോറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു കീറ്റ് ഡയറ്റിന്റെയും നുറുങ്ങുകളുടെയും ഒരു അടിസ്ഥാന വിശദീകരണവും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം.
അവലോകനം, ഈ പുസ്തകം വേഗമേറിയ, കുറഞ്ഞ പ്രയത്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായാണ്. ഒരു വാങ്ങുന്നയാൾ ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: "ഏതെങ്കിലും ശ്രദ്ധേയമായ പരിശ്രമമില്ലാതെ ഒരു തൽസമയ പാട്ടിലെ ഒരു രുചികരമായ കെറ്റോ ഭക്ഷണത്തെക്കാളും നല്ലത് ഒന്നുമില്ല-" ഒരു പാചകപുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ കൂടുതൽ ചോദിക്കാം?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പല ആളുകളും ketogenic ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഒട്ടിച്ചുകൊണ്ട് വെല്ലുവിളി ഉയർത്താൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ധാരാളം കാർബോഹൈഡുകൾ കഴിക്കുന്നത്. വിദ്യാഭ്യാസത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം തുല്യമായ ഒരു കുക്കിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സൂസന്നെ റിയാൻ കേറ്റൊ കേറ്റൊ പരിശോധിക്കുക.
കിയെറ്റോ കേറ്റോ എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ തന്റെ യാത്രയെ കുറിച്ച് റിയാൻ വിശദീകരിക്കുന്നു, കെറ്റോജെനിക് ജീവിത രീതിയിലൂടെ അവൾ 100 പൗണ്ടിലധികം നഷ്ടപ്പെടുകയും അവളുടെ ശരീരഭാരം 40 ശതമാനം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്തുവെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഭക്ഷണരീതിയിൽ എങ്ങനെ പുരോഗമിക്കുമെന്ന് നേരിട്ട് അവൾക്ക് അറിയാം. നൂറുകണക്കിന് ലളിത keto പാചകക്കുറിപ്പുകളും, പലചരക്ക് ഷോപ്പിങ്ങിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഒരു 30 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണപദ്ധതിയും ഈ പുസ്തകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഈ പാചകപുസ്തകത്തിൽ നൂറുകണക്കിന് തിളക്കമുള്ള അവലോകനങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ മിക്കതും രചയിതാവിന്റെ കഥ എത്ര പ്രചോദനാത്മകമാണ്. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വളരെ രസകരവും എളുപ്പമുള്ളതും പ്രായോഗികവുമാണെന്ന്, നിരവധിയാളുകൾ ധാരാളം പുസ്തകങ്ങളും സമഗ്ര പോഷക വിവരങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്നും നിരൂപകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ യഥാർഥത്തിൽ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുന്നതും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്! അതുകൊണ്ടാണ് കീറ്റോജെനിക്കുള്ള ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഡൈവിങിന് വേണ്ടി വലിയൊരു കുക്ക് പുസ്തകം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഈ പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ച് നിരൂപകർക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ പറയാനുണ്ടുള്ളൂ. ഇത് കുടുംബത്തിൻറെ മുഴുവൻ ഡസൻ കണക്കിന് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ്.
ജീവൻ നഷ്ടവും ഹൈസ്റ്റെയ്ഡും റോസ്മാപ്പ് കെയ്ന്ദ്ര ഹോൾലിയായിരുന്നു. തന്റെ പ്രശസ്തമായ ബ്ലോഗ്, പീസ്, ലവ്, ലോ കാർബ് എന്നീ പ്രശസ്ത ബ്ലോഗുകൾ പ്രശസ്തമാണ്. നൂറാം പാക്കേജ് ഡോഗ്സ്, ലസാഗ്നാ സുഷിച്ചി റോൾ-അപ്പ്സ്, ഉപ്പിട്ട കാരമൽ നട്ട് വുഡ്, ചോക്ലേറ്റ് ചിപ് കുക്കി ഡേ ബൈറ്റ്സ് തുടങ്ങിയവയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് 130 ലധികം ഫുഡ്-റെസിഡൻഷ്യൽ പാചകങ്ങളുണ്ട്. വിശദമായ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റുകളും ഫുഡ് പ്ലാനുകളും ഹോൾലിയുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്നുള്ള കേറ്റോ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള കഥകളും ഉണ്ട്.
ഈ പാചകപുസ്തകത്തെ "നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ ജീവിതത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനുള്ള അവസാന ഗൈഡ്" എന്ന് പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം അവലോകകർ ഈ വിവരണം അംഗീകരിക്കുന്നു. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വളരെ ലളിതവും രുചികരവുമാണെന്ന് എഴുതുന്ന പലരും എഴുതുന്നു, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഡയറ്റിൽ ഇവ ചേർക്കുന്നു.