സിട്രസ് മിന്റ് ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ പഴം സാലഡ്

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറികൾ - 58

കൊഴുപ്പ് - 0 ഗ്രാം

കാർബസ് - 15 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 1 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 10 മിനിറ്റ്
പ്രീപ് മിനിറ്റ് , കുക്ക് 0 മിനിറ്റ്
സെർവിംഗ്സ് 4 (1/2 കപ്പ് വീതം)

നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സ്വാഭാവികതയിലേക്ക് പോകുക. ഈ എളുപ്പത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾ സാലഡ് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങളുടെ സുഗന്ധങ്ങൾ ഒന്നിച്ചുകൂടുന്നു. പുതുതായി പിരിഞ്ഞ നാരങ്ങകൾ, ലിമെൻസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച സിട്രസ്, മിന്റ് ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവ മുഴുവൻ വിഭവങ്ങളും ഒന്നിച്ച് ചേർക്കുന്നു. മറ്റ് ഡെസേർട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഫൈബർ, ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ , പഞ്ചസാര എന്നിവയും നൽകാറുണ്ടോ?

ചേരുവകൾ

• 2 clementines, തൊലികളഞ്ഞ ഓരോ സ്ലൈസ് 3 കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്
• 1/2 കപ്പ് പുതിയ നിറം, പെട്ടെന്ന്
• പാതി ഭാഗത്ത് 1/4 കപ്പ് മുന്തിരിപ്പഴം
• 1/2 കപ്പ് പപ്പായ, പെട്ടെന്ന്
• 1/2 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ, പെട്ടെന്ന്
• 1 നാരങ്ങ നീര്
• 1 നാരങ്ങ നീര്
• 20 മിനിറ്റ് ഇല, അരിഞ്ഞത്

തയാറാക്കുക

1. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക. സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ചില്ലി

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഒരു നിയമവുമില്ല - നിങ്ങൾക്ക് ഏത് അളവിൽ തുല്യ അളവിലും ഒന്നായിത്തീരാം. നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഉപയോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ട മരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ പഴവും തനതായ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളും സുഗന്ധങ്ങളും സ്വന്തം പ്രൊഫൈലിൽ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെയും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ പോഷകാഹാര കുറവൊന്നും നിങ്ങൾ സ്വയം വിൽക്കുകയില്ല.

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഈ ഫലം സാലഡ് മികച്ച തണുത്ത പുതിയ സേവിച്ചു.

നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ബാച്ചും സേവനം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, മിച്ചം വരുന്ന വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കാൻ കുറവാണെന്ന് കരുതുക.

മറ്റ് പഴങ്ങളുമായി മിശ്രണം ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ നേർത്ത clementine ത്വക്കിൽ ഉപേക്ഷിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്നത് നിങ്ങളാണ്. വ്യക്തിഗത സെഗ്മെൻറുകൾ തൊടുമ്പോൾ സമയം എടുക്കുന്നു, അതിനാൽ വ്യക്തിഗത തോലുകളിൽ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട.