റണ്ണറിലെ ഹൈ - അത് യഥാർഥമോ വെറുമൊരു മിഥ്യയാണോ?

റണ്ണറുകളോളം എൻഡോറിൻസുകൾക്ക് ദീർഘദൂര ഓട്ടത്തിൽ ഉയർന്ന തോതിൽ ലഭിക്കുമോ?

ദൈർഘ്യ ദൂരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില ആശയങ്ങൾ, ചില സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഉയർത്തുന്ന ഹൈലൈറ്റിന് സമാനമായ, ഒരു പുതിയ ആശയമല്ല. ഓരോ റണ്ണറിലും റണ്ണറുകളുടെ ഉയരം സംഭവിക്കുന്നില്ല, വാസ്തവത്തിൽ അത് മിക്ക റണ്ണറുകളിലും സംഭവിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ അത് അനുഭവിച്ചവർക്ക്, റിപ്പോർട്ട് സംവേദനം വ്യക്തമല്ല: തീവ്രമായ സമാധാനത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ, ചർമയശക്തി, വിശാലമനസ്ത്രം, ആനന്ദം, ബോധവത്ക്കരിച്ച സംസ്ഥാനങ്ങൾ, വേദന സഹിഷ്ണുത എന്നിവയും.

ഇന്നുവരെ അത് ഒരു മർമ്മത്തിന്റെ ഒരംഗമായിരുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസം ചില ശാരീരിക പ്രക്രിയകളുടെ ഒരു യഥാർഥ ഉപദേഷ്ടാവാണോ, അത് കേവലം അയാളുടെ ചിന്താഗതി മാത്രമാണോ, അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ എന്തെങ്കിലുമുണ്ടോ?

എൻഡോറിൻസ് "റണ്ണറുകളുടെ ഹൈ"

തലച്ചോറിലെ എൻഡോർഫിൻ അളവുകളിൽ വർദ്ധിക്കുന്ന ആശയം, "റണ്ണറുകളുടെ ഉയർന്ന" കാരണമാണ് ദശകങ്ങളായി ചർച്ചചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്, എന്നാൽ അടുത്തിടെ വരെ തലച്ചോറിലെ എൻഡോർഫിൻ അളവ് യഥാർഥത്തിൽ അളക്കാൻ യാതൊരു വഴിയുമില്ല. 2008-ൽ മാറ്റിയത് ഡോ. ഹെന്നിംഗ് ബോക്കറിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ജർമ്മൻ ഗവേഷകർ, പോസിറ്റോൺ എമിഷൻ ടോമിഗ്രഫി അല്ലെങ്കിൽ പി.ഇ.റ്റി സ്കാൻസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ദീർഘദൂര യാത്രക്ക് മുമ്പും ശേഷവും എൻഡോറിൻസിന്റെ തലച്ചോറിൽ എൻഡോർഫിൻസ് അളവുകൾ നോക്കി.

റണ്ണറിലെ ബ്രെയിനുകളിലെ എൻഡോർഫിൻസ് അളക്കുന്നത്

ഈ പഠനത്തിനായി പത്ത് റണ്ണറുകളിൽ മാനസിക പരിശോധനയും പി.ഇ.ടി സ്കാനിംഗും രണ്ടു മണിക്കൂറോളം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനു മുമ്പും ശേഷവും. പിന്നീട്, PET സ്കാൻ ഇമേജുകളെ, ഗവേഷകർ, എഡ്വേർഫിനിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏതിനാണ് എന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ വിലയിരുത്തുന്നതിനായി റണ്ണേഴ്സ് ആവശ്യപ്പെട്ടു. എഡ്വേർഫിന്റെ അളവ് ചില മേഖലകളിൽ എൻഡോർഫിൻ അളവിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി താരതമ്യപ്പെടുത്തി.

ഈ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ താഴെപറയുന്നു:

1. വ്യായാമത്തിൽ മസ്തിഷ്കത്തിൽ എൻഡോർഫിൻസ് ഉൽപാദിപ്പിച്ചു.

1. സാധാരണയായി വികാരങ്ങൾ (ലിംബിക സംവിധാനവും മുൻഗണനാ പ്രദേശങ്ങളും) ബന്ധമുള്ള തലച്ചോറിലെ ഭാഗങ്ങളിൽ എൻഡോർഫിൻസ് ചേർത്തിരിക്കുന്നു.
2. തലച്ചോറിൽ ഉൽപാദിപ്പിച്ച എൻഡോർഫിൻറെ അളവ് റണ്ണർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത മാനസിക മാറ്റത്തിന്റെ അളവാണ്. അതിനാൽ, ഒരു റണ്ണർ വലിയൊരു സുഖസൗകര്യവും പോസിറ്റീവായ മൂഡ് മാറ്റവും വിവരിച്ച പോലെ PET സ്കാനിൽ കൂടുതൽ എൻഡോർഫിൻസ് കണ്ടു.

ഈ കണ്ടുപിടിത്തം അത്യാവശ്യമുള്ള തെളിവുകൾ നൽകി, അത് വിനോദസഞ്ചാരികളുടെയും തലച്ചോർ അനുഭവങ്ങളുടെയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നവരുടെ തലച്ചോറിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിച്ചു. അതു കൂടാതെ അഡ്രിനാലിൻ, സെറോടോണിൻ, ഡോപ്പാമിൻ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെ പല തലച്ചോറ് രാസവസ്തുക്കളും പഠിക്കുന്നതിനുള്ള വാതിലും തുറന്നുകൊടുത്തു. ഇത് വ്യായാമത്തിൽ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ ഗവേഷണം നടന്നു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

മാരത്തൺ റണ്ണേഴ്സ്, നോൺ റണ്ണേഴ്സ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ബോക്ക്കർ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവരുടെ വേദന മനസ്സിലാക്കുന്നു. വേദനയും വ്യായാമവും സംബന്ധിച്ചുള്ള രാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി യഥാർഥ മസ്തിഷ് സ്കാൻ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട വേദനകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.

മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഈ തലച്ചോറിന്റെ രാസവസ്തുക്കൾ ചിലപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്. എൻഡോർഫിൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് എത്രമാത്രം കഠിനവും വ്യായാമം ചെയ്യണം.

റണ്ണേഴ്സ് മറ്റു കായികതാരങ്ങളെക്കാളും ഉയർന്ന തോതിൽ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ സാധ്യതയും എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വ്യക്തമല്ല. നിശ്ചയമായും, സൈക്കിളിക്കാർക്കും നീന്തൽ കുപ്പികൾക്കും ഉയർന്നത് ലഭിക്കും, പക്ഷെ റണ്ണറികളേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്.

ഉറവിടം

_{ബോക്കർ, എച്ച്., സ്പെൻഗർ, ടി., സ്പിലെക്കർ, എം.ഇ., ഹെൻറിക്സെൻ, ജി., കോപ്പെൻഹോഫർ, എം., വാഗ്നർ, കെ.ജെ., വാലെറ്റ്, എം., ബെർഥെലെ, എ., ടോൾലെ, ടി ആർ (2008). ദി റണ്ണേഴ്സ് ഹൈ: ഒപിഓയിഡിഗിക് മെക്കാനിസം ഇൻ ദി ഹ്യൂമൻ ബ്രെയിൻ. സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സ് DOI: 10.1093 / cercor / bhn013}