ഏതൊരു സംഭവത്തിനായും ലോ-കാലോറി ബോൺലെസ്സ് ബഫലോ വിങ്സ്

സൂപ്പർ ബൗൾ ഞായറാ, മാർച്ച് മാഡ്നസ്സ് അല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ടിവി സ്റ്റേഷനിൽ ഫുട്ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ ഗെയിം കണ്ടെത്താം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഒരു സ്പോർട്സ് ഭ്രാന്തൻ? കൌമാരമില്ലാത്ത എരുമ ചിറകുകൾ കഴിക്കുന്നതിനാണ് സ്പോർട്സ് കാണുന്നത്. ആ ശാന്തമായ, മസാലകൾ, ചീഞ്ഞ ചെറിയ നാഗഗ്ഗുകൾ പ്രതിരോധിക്കാൻ വളരെ ഗംഭീരമാണ്, എന്നാൽ സൂക്ഷിക്കുക. പരമ്പരാഗത ബിബിഡബ്ള്യുവിന്റെ 100 കലോറി ഊർജ്ജവും 5 ഗ്രാം കൊഴുപ്പിനും തുല്യമാണ്.

അതെ, അവർ വളരെ എപ്പോഴും കലോറി ബോംബുകൾ. ഭാഗ്യവശാൽ, താഴ്ന്ന കാറ്റ് എല്ലില്ലാത്ത ചിറകുകൾ ഉണ്ടാക്കുവാൻ എളുപ്പമുള്ള മാർഗമുണ്ട് - നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏത് സമയത്തും തികഞ്ഞ.

നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ തയ്യാറാക്കുക

എല്ലില്ലാത്ത എരുമ ചിറകുകൾ തൊട്ടുകിടക്കുന്ന എരുമ ചിറകുകളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകരുത്. സ്റ്റോക്ക് വാങ്ങിയ ചിക്കൻ ചിറകുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത്. BBWs, മറുവശത്ത്, ഒരു അധിക ഘട്ടം ആവശ്യമാണ്: വെറും ഒരു മുത്തരിയല്ല ആരംഭിക്കുക, ചര്മ്മമില്ലാത്തതും ചിക്കൻ സ്പ്പ്, അതു കട്ടി വലിപ്പമുള്ള നാഗുകൾ മുറിച്ചു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചിക്കൻ ലഭിച്ചു (നിങ്ങളുടെ ചിറകു തിന്നുന്ന സമയത്ത് അസ്ഥിര അസ്ഥിരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതില്ല).

നിങ്ങളുടെ ബ്രെഡിംഗ് സൃഷ്ടിക്കുക, ചൂടുള്ള സോസ് ബസ്റ്റ് ചെയ്യുക

അമിത കലോറിയും കൊഴുപ്പും കവിഞ്ഞ എരുമ ചിറകുകളിൽ നിന്ന് ധാരാളം വറുത്ത പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും. അതിനെയാണ് നമ്മൾ ഒരു സ്മാർട്ട് സൊല്യൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നത്. ബ്രൈറ്റ് ധാന്യവും, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് BBQ ചുട്ടെടുത്ത / പോപ്പ്ഡ് ചിപ്പുകളിൽ നിന്നും നിർമ്മിച്ച ഉയർന്ന ഫൈബർ ബ്രെക് കുറുമ്പുകൾ: ആ ചർമ്മപ്രസക്തമായ സംവേദനത്തിന് പകരം മാവ്-ആ-ഹോട്ട്-ഓയിൽ കോമ്പിനേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക.

ഫൈബറിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തവിട് ധാന്യങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി നോക്കുക: ഫൈബർ വൺ ഒറിജിനൽ, എല്ലാ ബ്രാഞ്ചിൻറെയും, നേച്ചർമാർട്ട് സ്മാർബ്രബ്രാൻ റോക്കും. ഒരു ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രോസസറോ ഉപയോഗിച്ച് ചിപ്പുകൾക്കൊപ്പം അവയെ വൃത്തിയാക്കുക. ഒരിക്കൽ ബ്രഡ്പൂമ്പുകളായി, സീസൺ, വെളുത്തുള്ളി പൗഡർ, സവാള പൊടി, കൈനെൻ കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്തു. (നിങ്ങൾക്ക് സർഗ്ഗാത്മകത ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട സീസണിങ്ങിനായി ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.) ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചിക്കൻ ചൂട് സോസിനൊപ്പം: ഫ്രാങ്കിൻറെ റെഡ്ഹോട്ട് യഥാർത്ഥ കായീൻ കുരുമുളക് സോസ് ക്ലാസ്സിക്ക് ആണ്, പക്ഷേ മറ്റുള്ളവരുമായി പരീക്ഷിച്ചുചേരുക.

അപ്പോൾ ആ തുളകളിൽ നാഗകൾ അടിക്കുക.

റെഡി, സെറ്റ്, ചുട്ടു

ഞാൻ ഈ കുഴമ്പ് നിർദ്ദേശിക്കാനാണു പോകുന്നത്, അല്ലേ? അടുപ്പത്തുവെച്ചു 376 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പിച്ചെടുക്കുക. അണ്ഡാശയ സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിനെ തളച്ച് നിങ്ങളുടെ ബോണലില്ലാത്ത ചിറകു കിടന്നു. 10 മിനിറ്റ് ചുടേണം, എന്നിട്ട് അവരെ ഒരു ഫ്ലിപ്പ് തരും. ചുട്ടുതിളക്കുന്നതും വാരവും മിശ്രിതം വരെ 6 മിനിറ്റ് വരെ ചുടേണം.

നിങ്ങളുടെ അറിവുകൾ ജ്ഞാനപൂർവം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഡിപ്സ് അപകടകരമാണ്. കട്ടിയുള്ളതും, ക്രീം ധാരാളമടങ്ങിയതും, റാഞ്ചു, നീല ചീസ് എന്നിവയും കൊഴുപ്പുള്ള കൊത്തളങ്ങളാണ്. എന്നാൽ എല്ലാ കൊഴുപ്പും കൂടാതെ ആ ക്രീസി രുചി ലഭിക്കാൻ വഴികൾ ഉണ്ട്. ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട-നിങ്ങൾ-ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മുക്കി സോസ് ഉണ്ടാക്കാൻ, റാൻഡ് ഡ്രസ്സിങ് / താളിക്കുക മിക്സ് കൊണ്ട് കൊഴുപ്പ് സ്വതന്ത്ര സമതല ഗ്രീക്ക് തൈര് ഇളക്കുക. തൈരി എന്റെ ഫ്രിഡ്ജ് അവശ്യവസ്തുക്കളുടെ പട്ടികയിൽ ആണ്, ആ രസകരമായ മിശ്രിതമാണ് എന്റെ പ്രധാന കലവറ സ്റ്റാപ്പിളുകളിൽ ഒന്ന്. നീല ചീസ് ഫ്ലേവർ ഇല്ലാതെ ഭ്രാന്തൻ-ഉയർന്ന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക്, ഒരു സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ നീല ചീസ് പൊടിയുന്നു രണ്ടു നിങ്ങളുടെ ചിറകു മുകളിൽ. ചില കാരറ്റ്, സെലറി വിറകുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്ളേറ്ററിൽ ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്.