പോസ്റ്റ്-സൈക്ലിംഗ് സ്കിൻ ഹാംഗോവർസ് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം
ഇപ്പോൾ ആ വേനൽക്കാലം ഇവിടെ, ചൂടിൽ ചൂടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ കൂടുതൽ ചൂടുള്ളതും ആർദ്രവുമായ ഔട്ട്ഡോറുകളിലല്ലാതെ ജിമ്മിൽ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. നല്ല നീക്കം! എന്നാൽ സ്വീകാര്യമായിത്തീരരുത്.
നിങ്ങൾ ഇൻഡോർ സൈക്ലിംഗ് ക്ലാസ് കഴിഞ്ഞാൽ വേദനയുള്ള വസ്ത്രങ്ങളിൽ ഇടുന്നതിനുള്ള എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ എയർ കണ്ടീഷനിംഗിൽ ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്, നിങ്ങൾ വേഗം തണുത്തതാണോ അതോ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഷേഡുകളിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുവരെ ഷേവിങ്ങ് കാത്തിരിക്കാൻ പറ്റും എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ ഒരു ചങ്ങാടത്തിൽ ഒരു ഐസി കോഫിക്കായി പോയി.
മോശം ആശയങ്ങൾ!
ഒഴിവാക്കുക വേനൽക്കാലത്ത് ഹാക്ക്വറുകൾ
നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് ലഹരി ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഇൻഡോർ സൈക്ലിംഗ് വസ്ത്രങ്ങളിൽ തടസ്സമാകുന്നത് ഒരു മോശം ഹാംഗ് ഓവറുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം-അവയ്ക്കിടയിൽ ഞങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ദുർഗന്ധം കണക്കാക്കില്ല.
ഒരു കാര്യം, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ ഒരു യോനി യീസ്റ്റ് അണുബാധ വികസ്വര സാധ്യത വർദ്ധനവ്, ഈ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. ലളിതമായ സത്യം ഇതാണ്: നനഞ്ഞ ചുറ്റുപാടുകളിൽ പുഞ്ചിരി ഉണങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നൈലോൺ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇളംചൂടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങൾ ധരിച്ചിരിക്കുന്നെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ നെയ്റുകളെ റിസോൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് ചുറ്റിക്കറങ്ങിയ സൈക്ലിംഗ് ഷോർട്ട്സുകളോ വർക്ക്ഔട്ട് പാറ്റുകളിലോ തൂക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ശാന്തമായ യീസ്റ്റ് അണുബാധ, അല്ലെങ്കിൽ യോനിയിൽ തുടർന്ന് സെൻസിറ്റീവ് vulva ന് കഴിയും.
അല്ലെങ്കിൽ, ഇറുകിയ വർക്കൌട്ട് വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് ഈർപ്പവും ഘർഷണ സംയുക്തവും ചേർന്ന് പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കും. ചാപിള്ള സാധാരണയായി തുടയുടെ ഇടയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇൻഡോർ സൈക്ലിംഗിനെപ്പോലെ വിയർപ്പ്-ഫെസ്റ്റ് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ നിറമാകുന്ന തൊട്ടിലുണ്ടാകാവുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
ചൂട് തകരാറുകളോ അണുബാധകളോ മോർഫിംഗ് ചെയ്താൽ മാലിന്യത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ അസ്വസ്ഥപ്പെടുത്താം.
നിങ്ങൾ ഇൻഡോർ സൈക്ലിംഗിനുവേണ്ടി ഒരു തട്ടാണ് ധരിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, ഇത് പ്രധാനമായും ബാക്ടീരിയയ്ക്ക് ഒരു സൂപ്പർ ഹിംവേ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് തുടർച്ചയായ ഗർഭപാത്രത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ യോനിയിലേയ്ക്ക് യാത്രചെയ്യുന്നു. ഒരു നല്ലൊരു പന്തും, ഒരു ശ്വാസോച്ഛ്സവും, ഈർപ്പം കൊണ്ടുള്ള തുണികൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരുത്തി ലൈനറുണ്ടാക്കിയതുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, ഷർട്ടും മാറ്റവും ഉടൻ പുതിയതും വരണ്ടതുമായ വസ്ത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുക. നിങ്ങൾക്ക് ഷവറിനുള്ള സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ, തലയിൽ നിന്ന് കാൽ കയറി അരയിൽ വയ്ക്കുക, കുറഞ്ഞത് അടിവസ്ത്രവും ഷോർട്ട്സും പാണ്ടുകളുമായോ മാറണം.
വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ചർമ്മത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് കട്ട് അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാവയൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് മുഖക്കുരു പൊട്ടിത്തെറുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പൊട്ടിത്തെറിക്കും. ഫലം: വേദനയേറിയതും ചൊറിച്ചിൽ തൊലിയോ ചവച്ചരച്ചോ, തവിട്ടുനിറമോ, ഒരു ഫംഗസ് അണുബാധയോ, അല്ലെങ്കിൽ മോശമോ.
നമ്മുടെ ഇടയിൽ നിന്നുള്ള കുമിൾ
ഇതിനിടയിൽ, ദുരിതം എന്ന അപകടം ചേർത്ത്, നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ, മറ്റ് തന്ത്രപ്രധാനമായ റിയൽ എസ്റ്റേറ്റ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും ചർമ്മത്തിൽ ഫംഗസ് കുതിച്ചുചാടുന്നു. വീണ്ടും, പ്രതിരോധ പരിഹാരം ലളിതമാണ്: ASAP ആ വൃത്തികെട്ട, നനഞ്ഞ വസ്ത്രം മാറ്റി. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ ഷവർ; അല്ലെങ്കിൽ, ഉണങ്ങിയ തുണി ഉപയോഗിച്ച് ചായുക അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മസംരക്ഷണം തുടച്ചുമാറ്റുക.
നിങ്ങളുടെ ചെരിപ്പിന്റെ ഇരുണ്ട, ആർദ്രമായ പരിതസ്ഥിതിയിൽ കുമിഴും വളരുന്നു! ചില ആളുകൾക്ക് ലോക്കർ മുറിയിൽ നിന്ന് അത്ലെറ്റിന്റെ പാദത്തെ പിടികൂടുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. ഷൂവിന്റെ തണുപ്പുള്ള ജയിലിൽ നിന്ന് അവർ സ്വയം ബ്രീഡിംഗിനില്ല.
ഇരുകൂട്ടിൽ ഇടവിട്ട് ഇടവിട്ട് ഇടവിട്ട് ഇടവിട്ട്, ഇൻഡോർ സൈക്ലിംഗ് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം അത്ലറ്റിന്റെ കാൽ ഉരുകിയേൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം കുളിക്കാൻ സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ, സോക്സുകൾ മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഫ്ലിപ് ഫ്ലപ്പുകളിൽ നിന്ന് കാറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഷവർ അടിക്കാൻ കഴിയുന്നതുവരെ സമയം പാടില്ല.
അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫുഡ് & അങ്കിൾ ഓർത്തോപീഡിക്സ് & മെഡിസിൻ പ്രകാരം, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വൃത്തിയും ഉണങ്ങിയും വയ്ക്കാനുള്ളതാണ് ഏറ്റവും നല്ല സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാന സമയം.
- ഫംഗസ്, പൂപ്പൽ സ്വെർഡ്ലോകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചക്രം ഷൂസിലേക്ക് ഒരു ആന്റിപൂങ്കോളം പൊടി തളിക്കേണം.
- ഇൻഡോർ സൈക്ലിംഗിനുള്ള രണ്ട് ജോടി ചെരിപ്പുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ ജോടിക്കും ഉണങ്ങാൻ ധാരാളം സമയം നൽകാനായി സെഷനുകൾക്ക് ഇടയിലുള്ള മറ്റ് ഷൂകൾ.
ഒരു അന്തിമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ
ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വിയർക്കുപയോഗിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂസുകളുമൊക്കെ നടക്കുന്നത് തെറ്റാണ്, നിങ്ങളെ തലയിൽ നിന്ന് കൈവിട്ട് വരണം-അങ്ങനെ ചെയ്യാതിരിക്കുക!
ഉടൻ തന്നെ ഷവർ- അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ടവൽ ഓഫ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ, സോക്സ്, ഷൂകൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയുമെന്നും, നിത്യജീവിതത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത യാത്രയ്ക്കിടെ വളരുന്നതോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.