അവധിദിനത്തിൽ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ നൽകണം

ക്രിസ്തുമസ് കരോളുകളുടെ ശബ്ദങ്ങൾ തെരുവുകളെ നിറയ്ക്കും, തിരക്കിനിടയിൽ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുന്നവർ ക്രിസ്മസ്, ഹനാക്ക സമ്മാനങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കുവേണ്ടി സ്വീകരിക്കുന്നു, നമ്മിൽ പലരും നമ്മുടെ അനുഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും സമയംകൊണ്ട് ഞങ്ങളുടെ നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നു. പോഷകാഹാരത്തിൻറെ പൂർണ്ണമനസ്സിൽ ആത്മാർത്ഥമായി വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളെന്ന നിലയിൽ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ ഒരു വലിയ ആരാധകനാണ്.

എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട അവധിക്കാല മെമ്മറികളിൽ ചിലത് പുതിയ കുക്കി പാചകവിധികളേയും, എന്റെ കുട്ടികളുമൊത്തുള്ള ഉത്സവ ഭക്ഷണത്തെ ചുംബിക്കുന്നതും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബവുമായി ഒരു മനോഹരമായ അവധിക്കാല സമ്മേളനത്തിനു ചുറ്റുമുള്ളതും, അവധി ദിനാഘോഷത്തിനുള്ള തികഞ്ഞ ചിഹ്നമായി ഞാൻ കരുതുന്നു. അമേരിക്കയിൽ 42 മില്യൺ ആളുകൾ ഭക്ഷണം അരക്ഷിതരല്ല, മറ്റുള്ളവരെ സേവിക്കുന്നതിനും സീസൺ ആഘോഷിക്കുന്നതിനുമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഞാൻ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമ്മാനം

വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും രസകരമായ കാലങ്ങളിലൊന്നാണ് അവധി ദിവസങ്ങൾ. ബഡ്ജറ്റുകളും ബഡ്ജറ്റുകളും പലപ്പോഴും ഇറുകിയതാണ്, അതിനാൽ സമൂഹത്തിലെ സന്നദ്ധസേവകർക്ക് സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിലും അമിതമായ തോന്നും. നിങ്ങൾക്ക് താത്പര്യമുള്ളവരെ കാണിക്കാൻ നിരവധി ലളിതമായ, അർത്ഥപൂർണമായ (സമയ ക്ഷമതയുള്ള) മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

• തെരുവിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ ഒരു കുടുംബത്തെ അറിയാമോ? ഒരു അപ്രതീക്ഷിത ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴം കഴുകുക. എന്റെ അവധിക്കാല ലോസഗ്ന ഉത്സവവും ചിട്ടയും ഡെസേർട്ട് വേണോ? എന്റെ സ്ളോ കൂക്കർ ചോക്കലേറ്റ് വാഴ റൊട്ടി സ്വാദിഷ്ടമായ 16 രൂപ വരെ ലഭ്യമാണ്!
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അവധിക്കാല ഷോപ്പിംഗ് നടത്താൻ നിങ്ങൾ സ്റ്റോറിലേയ്ക്ക് പോകുമ്പോൾ മറ്റാരെങ്കിലുമൊന്നിച്ച് പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കുക. പല സ്റ്റോറുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന പ്രചരണങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി ആണെങ്കിൽ, മുഴുവൻ ധാന്യം പാസ്ത, കുറഞ്ഞ സോഡിയം ടിന്നിലടച്ച പച്ചക്കറികൾ, ഉണക്കിയ ബീൻസ്, പരിപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ, നശിക്കാത്ത ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അൽപം പുത്തൻ ഉണങ്ങിയ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് ഉടൻതന്നെ ആസ്വദിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ സമ്മാനം

നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗ് ലോക്കൽ പല പ്രോക്സികൾ കേട്ടു ഉറപ്പുണ്ട് ... നന്നായി, ഞാൻ പ്രാദേശിക സേവിക്കുന്ന ഒരു വലിയ ആരാധകനാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ഇടപെടുക, മറ്റ് അംഗങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം വളർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വാതിലുകളും ചുവടെ ചേർക്കുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ തുറക്കുന്നു) ഇനിപ്പറയുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ സഹായിക്കാൻ:

• ആവശ്യമുള്ള കുടുംബങ്ങൾക്ക് തീറ്റ കൊടുക്കുന്നതിന് അവർക്ക് ഒരു ആന്തരിക ഓർഗനൈസേഷനുമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പള്ളി, സിനഗോഗ് അല്ലെങ്കിൽ ആരാധനാലയത്തിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള വീടില്ലാത്ത അഭയാർഥിക്കായി ഓൺലൈനിൽ തിരയുക, അവരെ ഒരു അവധിക്കാല ഭക്ഷണം വിളമ്പാൻ സഹായിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനത്തിന്റെ വിശപ്പടക്കുന്ന റിലീഫ് ഓർഗനൈസേഷന്റെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക, അവരെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സേവിക്കാമെന്ന് നോക്കുക.

രാജ്യം മുഴുവൻ സമ്മാനം നൽകുക

വലിയ, ദേശീയ സംഘടനകൾ പതിറ്റാണ്ടുകളായി അമേരിക്കക്കാരെ സേവിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവർ സംഭാവനകളെ ശേഖരിക്കുകയും കുടുംബങ്ങൾക്ക് അർഹതയുള്ള ഊഷ്മളമായ ഭക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഈ വലിയ സംഘടനകളിലെ കീഴിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യ ബാങ്കുകൾ, അവർ വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2012 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, എല്ലാ ഭക്ഷ്യ ബാങ്കുകളിലെയും പകുതിയോളം അവർ വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് സ്റ്റാൻഡേർഡ്സ് ഉണ്ട്. ഈ പരിശ്രമങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞാൽ, ഈ അസോസിയേഷനുകൾ കുറവ് മിഠായിയും കുറച്ച് പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങളും നൽകുന്നതിന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു- ഭക്ഷണ ബാങ്കുകൾ പോകുക! ഒരു വലിയ കാരണത്താൽ നിങ്ങൾ ഇടപെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അനുകമ്പയുള്ള ഹൃദയം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില സംഘടനകൾ ഇതാ:

• തീറ്റ അമേരിക്ക അമേരിക്ക 50 രാജ്യങ്ങളിൽ ഉള്ള ഒരു രാജ്യവ്യാപകമായ സ്ഥാപനമാണ്. ഏകദേശം 200 ഫുഡ് ബാങ്കുകളും 60,000 ഭക്ഷണ ശാലകളും ഭക്ഷണ പരിപാടികളും അവർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. അടുത്തുള്ള ഫുഡ്ബാങ്കിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകാൻ അവരുടെ വെബ്സൈറ്റ് സഹായിക്കും.
• സാൽവേഷൻ ആർമി വർഷം 56 ദശലക്ഷം മീറ്ററിനകത്തെ സേവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? സാൽവേഷൻ ആർമിയിൽ ഇടപെടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ഒന്ന് സംഭാവന നൽകിക്കൊണ്ട് (ഒരൊറ്റ തവണ സമ്മാനം അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തന സംഭാവനയിലൂടെ).
• മീൽസ് ഓൺ വീൽസ് അമേരിക്ക അമേരിക്കയിൽ ചൂടുള്ളതും തണുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം സീനിയർമാർക്ക് നൽകുന്നു. ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിലെ ഏതാണ്ട് എല്ലാ സമൂഹങ്ങളിലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഏതാണ്ട് 5000 സ്വതന്ത്ര ഏജൻസികൾ ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം നടത്തി വരുന്നു. കുറെ വർഷങ്ങളോളം മീൽസ് ഓൺ വീഴ്സുമായുള്ള ഒരു വോളണ്ടിയർ ആയിരുന്നു അമ്മ, അവൾ സ്ഥിരതയോടെ സ്തുതിച്ചു! ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ദൗത്യത്തിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതിനോ സന്നദ്ധസേവകൻ.

ഇന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട അവധിദിന ഓർമ്മകൾ ഓർമ്മിക്കാൻ അൽപ്പനേരമെടുക്കും. സഹായം ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവും സമയവും ഊർജ്ജം നൽകിക്കൊണ്ട് മറ്റുള്ളവർക്ക് അവരുടെ സ്വാദിഷ്ടമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ-ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ, പലചരക്ക് ഉത്പന്നങ്ങളിലൂടെയോ ഉദാരമായ സംഭാവനകൾ നൽകുന്നുവെങ്കിലോ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

ഹനുക്കയിലും മെററി ക്രിസ്മസ് ആശംസകൾ നേരുന്നു!

ജോയ് ബൗർ, എംഎസ്, ആർഡിഎൻ, സിഡിഎൻ, എൻ.ബി.സി ഇന്നത്തെ പ്രദർശനത്തിനും നാഡിഷ് സ്നാക്ക്സ് സ്ഥാപകനും സ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനും .

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ChangeLab സൊല്യൂഷൻസ് (2014). ആരോഗ്യം ബാങ്കിംഗ്: ഭക്ഷ്യ ബാങ്കുകളിൽ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയവും പോഷകാഹാര നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക. സി.