സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടിംഗ്, ത്രി-ആക്സിസ് ഒമ്രൻ എച്ച്ജെ -321 പോലെയുള്ള നല്ല ആക്സിലറോമീറ്റർ പിൻവോഡിറ്റർ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും. കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ എങ്കിലും വളരെ കൃത്യമായ ത്രി-ആക്സസി ആക്സിലറോമീറ്റർ മെക്കാനിസം ഉണ്ട്, ഒരു പോക്കറ്റിൽ കൊണ്ടു നടക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അരപ്പട്ടയിൽ പൊതിയുകയോ ധരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
ഫിറ്റ്നസ് നടക്കലുകളേക്കാൾ വളച്ചൊടിക്കലാണ് നിങ്ങൾ കൂടുതലുണ്ടാവുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് നടന്നേക്കാവാം. രണ്ട് അച്ചുതണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് അച്ചുതണ്ട് കൃത്യതയോടെ ആക്സിലറോമീറ്റർ പഴയ രീതിയിലുള്ള പെൻഡുലം മെക്കാനിസം എന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച എണ്ണം നൽകും.
കയറുക
ഒരു വ്യായാമ ട്രാക്കിംഗ് ഫംഗ്ഷൻ ഉള്ള അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂജ്യത്തിലേക്ക് പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു റോമാപനക്കാരനോ പ്രവർത്തന നിരീക്ഷകനോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യപ്പെടാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന നടപടികളേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ഹൈക്ക് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു. ഓമ്റോൺ ഗോസ്മാർട്ട് എച്ച്ജെ -203 എന്നത് ദൈനംദിന നടപടികൾ കൂടാതെ, പ്രത്യേക വർക്ക്ഔട്ടുകൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാൻ ഒരു ആക്ഷൻ ബട്ടൺ ഉണ്ട്. കാൽനടയാത്രക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പിമ്പോമീറ്റർ ആവശ്യമുണ്ട്. കുറഞ്ഞ pedometers പലപ്പോഴും അത് ചെയ്യരുത്.
കാൽനടയാത്രയ്ക്ക് കൃത്യമായ ദൂരം
നിങ്ങളുടെ ശരാശരി സ്ട്രൈഡ് ദൈർഘ്യം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പെഡോമീറ്ററുകൾ പോലെ കൃത്യതയുള്ളതാണ്. മലഞ്ചെരിവുകളിൽ വർദ്ധനവ് വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെയിഡ് നീളം കൂടുതലാണ്. ഉപരിതലത്തിൽ ഒരു നടത്തം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം "1.4 മൈൽ വ്യവസ്ഥിതിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുക" എന്നതിനെ ആശ്രയിക്കണമെങ്കിൽ ഒരു വാഹനാപകടത്തിന്റെ ദൂരം കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
അതിൻ പറഞ്ഞു, ജീവൻ രക്ഷാ മാർഗങ്ങളിൽ അവരുടെ പടികൾ എണ്ണാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, ദൂരം കണക്കാക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കുകയാണ്.
ഒരു നല്ല വിലയിരുത്തൽ ആകാം, എന്നാൽ ഫിറ്റ്നസ് ഒരു ഉപരിതലത്തിൽ നടക്കുമെന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് കയറുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പാറക്കല്ലുകളാലും അടിവയറ്റിലെ ട്രയലുകളെക്കുറിച്ചോ കുറച്ചുകൂടി ചെറിയ നടപടികളെടുക്കും.
താഴേക്ക് പോകൂ, നിങ്ങളുടെ തുരുമ്പ് അല്പം ഇഞ്ച് നീളവും. ദൂരം മാർക്കറുകൾ ഉള്ള ട്രെയിലുകളിൽ പരീക്ഷണം നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെയ്ഡ് ദൈർഘ്യ ക്രമീകരണം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
മാർക്കർ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദൂരം നിങ്ങൾ ലോഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ചെറുതാക്കുക, മാർക്കറിനെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ദൂരം ലോഗ് ഇൻ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.
നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോണിൽ ഒരു GPS യൂണിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സെൻസർ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ദൂരം കൃത്യത നൽകണം, നിരവധി ഷീറ്റുകൾക്കൊപ്പം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജിപിഎസ് യൂണിറ്റിന് നിങ്ങളുടെ ലൈസൻസുകളിലൂടെ എത്ര സാറ്റലൈറ്റുകളിൽ പ്രവേശിക്കാം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കുന്നുകളിലും താഴ്വരകളിലോ നിബിഡ വനങ്ങളിലോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ യൂണിറ്റ് ഉപഗ്രഹത്തിൽ നിന്നും സാറ്റലൈറ്റിൽ നിന്നും ഉപഗ്രഹം നഷ്ടപ്പെടും.
തെക്കൻ ആകാശത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം ബ്ലോക്കുകളും കടന്നുപോകുന്ന ഒരു കടൽത്തീരത്തിലോ അടുത്തയായാലും, നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോണിലൂടെയോ മറ്റ് GPS- ൽ നിന്നോ നിങ്ങൾ കൃത്യമായി കൃത്യതയില്ലാത്ത GPS ദൂരം, സ്പീഡ് റീഡിംഗുകൾ എന്നിവ കാണാൻ കഴിയും. ഉപഗ്രഹത്തിൽ നിന്നും സാറ്റലൈറ്റിൽ നിന്നും സിഗ്നൽ സ്വിച്ച് ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് ഒരു പാദ മൈലിൽ മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകുന്നു എന്ന് കരുതുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യതയാർന്നാൽ പ്രത്യേകിച്ചും ഹൈക്കിങ് ജിപിഎസ് യൂണിറ്റ് ആണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ജീവൻ അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നതെങ്കിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ സാധാരണയായി സ്റ്റെപ്പ് കൌണ്ടിംഗ് ചെയ്യാറില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെപ്പ് കംപൈൽ ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഒരു ബ്ലാഡോമീറ്ററും ധരിക്കുക.
കാൽനടയാത്രയ്ക്കായി കൃത്യമായ പടയോട്ട കാലോറികൾ
നിങ്ങൾ മലകയറുന്ന സമയത്ത് മലകയറുന്ന സമയത്ത് കലോറികൾ ഒരു പടയോട്ടക്കാരുമായി കുറച്ചുകൂടി സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. ഓരോ 1% ഗ്രേഡ് ബർണലുകളിലും ഓരോ മൈലിന് 12% കൂടുതൽ കലോറി വർദ്ധിക്കുന്നു. വളരെ ചെറിയ അളവിലുള്ള pedometers ൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന Altimeter ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കലോറികൾ കത്തിച്ചു കളയുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗിച്ചേക്കാവുന്ന വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.
Fitbit does, Striiv പോലെ . രണ്ടും കൂടുതൽ വിലകൂടിയാണ്, എന്നാൽ രണ്ടു പ്രത്യേക വ്യായാമ മുറികളും ട്രാക്കുചെയ്യാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഓരോ ദിവസവും സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട രണ്ട് പെഡോമറുകൾ.
"ഹൈക്കിംഗ്" എന്ന പദം മലകളും കട്ടിയേറിയ ഭൂപ്രകൃതിയുമാണ് ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനാൽ ഹൈക്കിങ്ങിനാകുന്നത് ഒരു മൈലിന് കൂടുതൽ കലോറി ഊർജ്ജം പകരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങൾ നടക്കാൻ പോകുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ കാൽനടയാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ വേഗതയിൽ പോകാം. അതുപോലും ക്യാപ്റ്റന്മാരുടെ കുറവ് കണക്കിലെടുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക് മിനിട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക് കലോറികൾ കത്തിച്ചതായി രേഖപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
നിങ്ങൾ എത്ര കൂടുതൽ കലോറി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു?
നിങ്ങളുടെ വായനക്കാരനെ കടക്കൂ
നിങ്ങളുടെ വായനക്കാരൻ നിങ്ങളുടെ വാച്ച് പിഞ്ചുചെയ്ത് വലിയ അതിഗംഭീരമായി അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിലേക്ക് ഒരു പിമോദീയർ സുരക്ഷാ ലീഷ് ചേർക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്ട്രിംഗും ഒരു സുരക്ഷാ പിൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമാക്കാനാകും. നിങ്ങൾ ഒരു പോക്കറ്റിലിടത്ത് പടയാളിയെ വഹിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ബട്ടൺ, സൂപ്പർ, അല്ലെങ്കിൽ വെൽറോരോടൊപ്പം അടയ്ക്കുന്ന ഒരു പോക്കറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.