വെയ്റ്റ് വാച്ചറും ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റും

നിങ്ങൾ വെയ്റ്റ് വാച്ചർമാർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ നിങ്ങൾ ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ആകുന്നതാണോ?

വെയ്റ്റ് വാച്ചർ ഏറ്റവും ജനകീയമായ ഘടനാപരമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടൽ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ഒന്നാണ്, എന്നാൽ ഗ്ലൂടൺ-ഫ്രീ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്ന ഒരാൾക്ക് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമോ? ഇത് ഒരു സാധാരണ ചോദ്യമാണ്. നല്ല വാർത്തയുണ്ട്. പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താം.

അതുകൊണ്ടു, പ്രോഗ്രാം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും-നിങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു-നിങ്ങൾ സെലിയാക്ക് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സെലിക് ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമത കാരണം ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ.

ഗ്ലൂട്ടൻ പരിപാടിക്ക് പുറമേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മറ്റൊരു മാർഗ്ഗമായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യണമെങ്കിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ പരിമിതമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾക്കൊപ്പം ശാരീരിക പ്രവർത്തന നിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിലൂടെയും പരിപാടികൾ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത ആഴ്ചതോറുമുള്ള വെയ്റ്റ് വാച്ചർ മീറ്റിങ്ങുകളിൽ (തൂക്കങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായി) പ്രോഗ്രാം അംഗങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈനിൽ പങ്കെടുക്കുക.

ട്രാക്കിംഗ് പോയിന്റുകൾ

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിനായി സ്മാർട്ട് പോയിന്റ്സ് എന്ന ഒരു പോയിന്റ് സിസ്റ്റത്തിൽ വെയ്റ്റ് വാച്ചർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചേരുന്ന ഓരോരുത്തർക്കും പ്രതിദിന അലവൻസ് നൽകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഭാരം, പ്രവർത്തന നില, ടാർഗറ്റ് ഭാരം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എല്ലാ ആഹാരവും ഘടകങ്ങളും സിസ്റ്റത്തിൻ കീഴിൽ ഒരു മൂല്യത്തിന് നൽകിയിരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോയിൻറുകളുടെ ട്രാക്ക് നിങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യേണ്ടി വരും. നിങ്ങൾ സ്ക്രാച്ചിൽ നിന്ന് ധാരാളം പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് ഒരു വെല്ലുവിളി തന്നെയാണ്. കാരണം ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കഴിക്കുന്ന പലരും പലപ്പോഴും ആവശ്യം ഒഴിവാക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

എങ്കിലും, വെയ്റ്റ് വാച്ചർ ടാസ്ക് എളുപ്പമാക്കുന്ന അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കും മറ്റ് ട്രാക്കിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

വെയിറ്റ് വാച്ചർമാർക്ക് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന സിദ്ധാന്തത്തിൽ ഇത് സത്യമാണ്. ഗൊയ്യിയിലെ ഒരു വലിയ സ്ലൈസ്, സുഗന്ധ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ചോക്ലേറ്റ് കേക്ക്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, പ്രോഗ്രാമിലെ SmartPoints സിസ്റ്റം ലളിതമായ കാർബൺ-ലോൺ ജങ്ക് ഫുഡ് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു (അതെ, ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര ജങ്ക് ഫുഡ് ഉൾപ്പെടെ).

ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഇത് പിഴ ചുമത്തും. സ്പിരിപ് പോയിന്റ്സ് സംവിധാനം ഇത് ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായതും നാരുകൾ നിറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വെയിറ്റ് വാച്ചർമാർക്ക് താഴ്ന്ന പോയിന്റ് മൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇവയിൽ മിക്കവയും കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്.

ഭക്ഷ്യപരിഗണന പരിമിതികൾ

സാധാരണയായി, ഗ്ലൂടൺ-ഫ്രീ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കഴുകുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൂടുതലായി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ പാടില്ല.

വെയ്റ്റ് വാച്ചർ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പാചക ലിസ്റ്റുകളും, പോയിന്റ് മൂല്യങ്ങളും നൽകുന്നതിലൂടെ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ പ്രേക്ഷകനെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർഥത്തിൽ പരിമിതമായ അളവിലുള്ള പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാം. അവ സ്വാഭാവിക സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആയതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ചുറ്റി ഉളള വസ്തുക്കളുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കുഴപ്പത്തിൽ കടന്നുപോവുകയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്ന ഫൈബർ, ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീ ബ്രെഡ് കണ്ടെത്താൻ ഇത് നല്ലതാണ്, എങ്കിലും പല ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സോഫ്റ്റ്വെയറുകളും ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മുന്നോട്ടുവന്നിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് തവിട്ടുനിറങ്ങൾ ഇഷ്ടമായി ആസ്വദിക്കാം, എങ്കിലും. പ്രിയപ്പെട്ട ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ വെയ്റ്റ് വാച്ചർമാരുടെ പട്ടികയിൽ ഉദിസിന്റെ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ബ്രൌണറി ബൈറ്റ്സ് രണ്ട് പോയിന്റ് വീതം നേടി.

പ്രോഗ്രാം പരിഗണിക്കൂ

വെയ്റ്റഡ് വാച്ചർ പോയിന്റുകളുടെ സംവിധാനം കുത്തകാവകാശമാണ്.

ഒരു അംഗത്വത്തിന് പണം നൽകാതെ പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അല്ലെങ്കിൽ അസാധ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ഡയറ്റെർമാർക്ക് പ്രോഗ്രാം നൽകുന്നത് കാരണം, ചെലവ് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ തീരുമാനമെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

യുഎസിൽ, മീറ്റിംഗുകളിലും ഓൺലൈൻ ഉപകരണങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ആക്സസ് നൽകുന്ന പ്രതിമാസ പാസ് $ 40 (നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് ജീവിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്) ചെലവിടുന്നത്. ഒരു ഓൺലൈൻ അംഗത്വം (പ്രോഗ്രാമും ഉപകരണങ്ങളും എന്നാൽ കൂടിക്കാഴ്ചകൾ ഇല്ല) ഏകദേശം 20 ഡോളർ ചിലവാകും ഒരു തവണ സൈക്അപ്പ് ഫീസ് (ചില മേഖലകളിൽ വില വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം).

സിസ്റ്റം നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുമോ?

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും വാങ്ങാനും തയ്യാറാക്കാനും വെയ്റ്റസർമാർ നിങ്ങളെ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

ശ്രദ്ധാപൂർവകമായ ഷോപ്പിംഗിനും പതിവ് പാചകത്തിനും ഊന്നൽ നൽകുന്നതിനാൽ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിലുമൊക്കെ വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇത് രണ്ട് ഭക്ഷണസൗജരി മാന്യമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒടുവിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് രൂപത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കും (നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 1,200 കലോറിയെങ്കിലും ലഭിക്കുമെങ്കിലും). അൽപം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു തീരുമാനമായിരിക്കും.

മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ അറ്റ്കിൻസ് അല്ലെങ്കിൽ സൗത്ത് ബീച്ച് പോലെയുള്ള കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വെയ്റ്റ് വാച്ചർ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും യോജിച്ചവയായിരിക്കില്ല. ഇത് PointsPlus പ്രോഗ്രാമിന് മാറ്റം വരുത്താനാകും, അതിനാൽ ഇത് കാർബിൽ കുറവാണ്, എന്നാൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കാർബൺ സമീപനത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിങ്ങൾ വെയ്റ്റ് വാച്ചർ പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ഡയറ്റിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്ലാൻ ആണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ പരിഗണിക്കുക.

> ഉറവിടം:

> ഭാരം ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. 2018.