പട്ടിണിയും ദഹനവും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏത് പോഷകഘടകങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രയോജനം നേടുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കാനും ഗ്യാസ്ട്രോയിസ്റ്റൈനൽ ലഘുലേഖിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വിശപ്പ് തോന്നാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

വിശപ്പാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് മതിയായപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി വിശക്കാൻ കഴിയില്ല. പലതരം ഹോർമോണുകൾ പട്ടിണി നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ലെപ്റ്റിൻ. അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു (കൊഴുപ്പ്) രക്തസ്രാവത്തിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ലെപ്റ്റിൻ രക്തത്തിൻറെ അളവിനെക്കാൾ ഉയർന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിക്കുകയും പുരുഷന്മാരിലൂടെ സ്ത്രീകളേക്കാൾ ഉയർന്നതാണ്, എന്നാൽ പ്രായമായതിനേക്കാൾ പഴയത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ അത് കുറവായിരിക്കും. ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പട്ടിണി കുറയ്ക്കാൻ ഹൈപ്പോത്തലാമസിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ഗ്രെൽലിൻ. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ശൂന്യമായപ്പോൾ വയറ്റിൽ ചെറിയ കുടൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ. ലെപ്റ്റിനെപ്പോലെ, അത് ഹൈപ്പോഥലോമസിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പട്ടി അടിച്ചമർത്തുന്നതിനുപകരം പട്ടിണി വർദ്ധിക്കുന്നു.

Adiponectin. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഹോർമോൺ. എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നത് പോലെ ഈ ഹോർമോണ് ഉയരുന്നു, തിരിച്ചും; നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് നേടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ adiponectin നിലകൾ താഴേക്ക്.

ചോളീസ്സ്റ്റോക്കിൻ. ഈ ഹോർമോൺ ഭക്ഷണസമയത്തും അതിനു ശേഷവും ചെറിയ കുടലിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പിത്തരസം, ദഹനേന്ദ് എൻസൈമുകളെ ചെറിയ കുടലിലേക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പട്ടിണിയെ അടിച്ചമർത്തുന്നു.

YY പെപ്റ്റൈഡ്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം വലുതും ചെറുതുമായ ചെറുകുടലുകൾ നടത്തിയാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന 12 മണിക്കൂറോളം ഈ ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പുകളെ അടിച്ചമർത്തുന്നു.

ഇൻസുലിൻ. പാൻക്രിയാസ് ഈ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇത് ഏറെ പ്രശസ്തമാണ്. ഇത് പട്ടിണി അടിച്ചമർത്തുന്നു.

ഗ്ലൂക്കോക്കോർട്ടിക്കോയിസ്. ഈ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, അവരുടെ പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനവും വീക്കം, മറ്റ് പ്രക്രിയകൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കലാണ്.

കോർട്ടിസോളിന്റെ കുറവ് വിശപ്പു കുറയുന്നു, എന്നാൽ ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകളുടെ അമിതമായ അളവ് പട്ടിണി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വിശപ്പ് Vs. വിശപ്പ് - ഒരു വ്യത്യാസം ഉണ്ട്

വിശപ്പ് വിശപ്പുപോലെയല്ല. വിശപ്പ് കൂടുതൽ മാനസിക സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ ആവശ്യകത മൂലം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ രാസവസ്തുക്കളുടെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലം ഒരു ശാരീരിക പ്രതികരണമാണ്. വിശപ്പ് ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതിൻറെ ഒരു കാരണം അപ്പൈറ്റ് ആണ്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിശക്കുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സമയമായി. ദഹനം പല ഹോർമോണുകളാൽ ഏകോപിപ്പിച്ച് നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഗാസ്ട്രിൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ വയറ്റിലും ചെറിയ കുടലിലും പുറത്തുവിടുമ്പോൾ ഒരു ഹോർമോൺ. ഗ്യാസ്ട്രിൻ വയറ്റിലെ റിലീസ് ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡും പെപ്സിനോജെനും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അത് ദഹനത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഗ്യാസ്ട്രൈൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഇൻസുലിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഗ്ലോക്കോഗൻ, ഹോർമോൺ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

രഹസ്യം . ചെറുകുടൽ നിർമ്മിച്ച ഒരു ഹോർമോൺ രക്തത്തിൽ കുത്തിവച്ചാൽ വയറ്റിൽ നിന്നുള്ള അമ്ല ചിമ്മി ചെറിയ കുടലിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ. പാൻക്രിയാസിനെ ബീജസങ്കലനം-സമ്പുഷ്ടമായ ദഹനേന്ദ്ശിസുകൾ ചെറിയ കുടലിലേക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള രഹസ്യം. ബൈകാർബണേറ്റ് കൈകഴിയുടെ അസിഡിറ്റിയെ നിഷ്ക്രിയമാക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനുകൾ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനായി പെപ്സിനോജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തേജിക്കാനായി വയറുവേലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത് വയറിലെ വയറ്റിലും ചെറുകുടലിന്റെ ആദ്യഭാഗത്തും ഇത് ദഹന പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കാം.

ചോളീസ്സ്റ്റോക്കിൻ (CCK). നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലേയ്ക്ക് സി.ഇ.സിയുടെ കുത്തിവയ്ക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പ് ദഹനത്തിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കാരണം, കുഞ്ഞിന് ജൈവവളം കുത്തിവയ്ക്കാൻ ചെറിയ പിത്തരസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ അത് പിത്തരസം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയെല്ലാം പൊട്ടിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുന്നതുവഴി പാൻക്രിയാസ് പാൻക്രിയാസുകളെ ചെറിയ ചെറുവെക്കിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

മോട്ടിലിൻ. ചെറുകുടൽ നിർമ്മിച്ച മറ്റൊരു ഹോർമോൺ. മോട്ടിലിൻ വയറ്റിൽ ചെറുകുടലിൽ പ്രവർത്തനം ഉയർത്തുന്നു. ഇത് വയറ്റിൽ നിന്നും പാൻക്രിയാസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, പിളർപ്പുകളെ മരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗ്ലൂക്കോസ് ആശ്രിത ഇൻസുലിനോട്രോപിക് പെപ്റ്റൈഡ് (ജിഐപി). ഈ ഹോർമോൺ ചെറുകുടൽ നിർമ്മിക്കുന്നത്.

അതു ഇൻസുലിൻ റിലീസ് പാൻക്രിയാസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു വയറ്റിൽ ഡൈജസ്റ്റ് പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ ചിലപ്പോൾ ഗ്യാസ്ട്രിക് ഇൻഹിബിറ്ററി പെപ്റ്റൈഡ് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

പെപ്റ്റൈഡ് YY ആൻഡ് എന്റോഗസ്റ്റ്രോൺ. ദഹനം കുറയ്ക്കാനും, ദഹനേന്ദ്രിയ ഉത്പാദനത്തെ കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന രണ്ട് കുതിർക്കൽ ഹോർമോണുകൾ.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഗ്രോപ്പർ എസ്.എസ്, സ്മിത്ത് ജെ.എൽ, ഗ്രോഫ് ജെ. "അഡ്വാൻസ്ഡ് ന്യൂട്രീഷൻ ആന്റ് ഹ്യൂമൻ മെറ്റാബോളിസം." ആറാമത്തെ പതിപ്പ്. ബെൽമോണ്ട്, CA. വാഡ്സ്വർത്ത് പബ്ലിഷിംഗ് കമ്പനി, 2013. മേയ് 6, 2016 ലഭ്യമാക്കി.}

_{ക്ലോക്ക് എംഡി, ജേക്കോബ്ഡോട്ടിർ എസ്, ഡ്രെന്റ് എംഎൽ. "ലെപ്റ്റിൻ ആൻഡ് ഗ്രേലിൻ റോൾ ടു ദി റെഗുലേഷൻ ഓഫ് ഫുഡ് ഡയറ്റ് ആൻഡ് ബോഡി ഭാരം ഇൻ മനുഷ്യർ: എ റിവ്യൂ." ഒബ്സ് റവ. 2007 ജനുവരി 8 (1): 21-34. മെയ് 6, 2016 ലഭ്യമാണ്. Http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-789X.2006.00270.x/abstract ;jsessionid=654B7E9C93149740E39BB839BA4516E0.f02t02.}

_{സ്മോളിൻ എൽ, ഗ്രോസ്വെനോർ, എംബി. "പോഷകാഹാരം: ശാസ്ത്രവും പ്രയോഗങ്ങളും." മൂന്നാം പതിപ്പ്. വൈലി പബ്ലിഷിംഗ് കമ്പനി, 2013. മാർച്ച് 9, ചൊവ്വാഴ്ച്ച.}

_{യുനൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് ഡിപ്പാർട്ടൻസ്, നാഷണൽ ഡൈജസ്റ്റീവ് ഡിസീസ് ഇൻഫർമേഷൻ ക്ലിയറിങ്ങ് ഹൗസ് (എൻഡിഡിഐസി). "നിങ്ങളുടെ ജൈവ വ്യവസ്ഥയും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു." മെയ് 6, 2016 ലഭ്യമാണ്. Http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/yrdd/}