ഞങ്ങളുടെ ജീനുകളും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും, കഫീൻ എങ്ങനെ നമ്മെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക
കഫീൻ ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എത്രകണ്ട് ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കഫീൻ ബോധവൽക്കരണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അസാധാരണമായ കഫീൻ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവർ - ആഘാതം, ഭൂകമ്പം, തലവേദന, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ - ചെറിയ അളവിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചശേഷം കഫീൻ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവർ സാധാരണയായി കഫീൻ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.
പ്രായവും ലൈംഗികതയും ഉൾപ്പെടെ പല ഘടകങ്ങളും കഫീൻ ആണെന്ന് എത്രത്തോളം അറിയാം, പക്ഷെ ഏറ്റവും വലിയ ഘടകം ജനിതകമാണ്. സ്ത്രീകളിൽ കഫീൻ സംവേദനക്ഷമതയും ഗർഭനിരോധന ഉറക്കവും ഗർഭധാരണവും ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായി മോഡുലേഷൻ ചെയ്യുന്നു.
എങ്ങനെ കഫീൻ ഉപാപചയമാണ്
രക്തക്കുഴലുകളിൽ കുടലിൽ നിന്ന് കഫീൻ ദ്രുതഗതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അത് തലച്ചോറിൻറെ രക്തം-തലച്ചോറിലെ തടസ്സം കടന്നുപോകുന്നു. ഇത് ഗർഭിണികളിൽ പ്ലാസന്റയെയും മറികടക്കുന്നു.
തലച്ചോറിൽ കഫീൻ adenosine റിസപ്റ്ററുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി adenosine അവരെ അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു. Adenosine ഉറക്കം സമയം ഒരു സന്ദേശം മസ്തിഷ്കം അയയ്ക്കുന്നത് കാരണം, adenosine റിസപ്റ്ററുകൾ തടയുന്നത് ഉണരുകയാണ് ഉൽപാദന ഫലം ഉണ്ട്.
കഫീനിൽ CYP1A2 എന്ന ഒരു എൻസൈം കഫീൻ ഉപാപചയ രൂപത്തിൽ തേയോഫൈലോൺ, പാരാക്സാൻഡൈൻ, തിയോബ്രോമിൻ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും വൃക്കകളിൽ നിന്ന് മൂത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി കഫീന്റെ അർദ്ധായുസ് 4 - 6 മണിക്കൂറാണ്. സാധാരണയായി എത്രത്തോളം കഫീൻ നമ്മെ ബാധിക്കുന്നു.
കഫീൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റിനെ ബാധിക്കുന്നതെന്താണ്?
കരൾ ലെ CYP1A2 എൻസൈം പ്രവർത്തനം വലിയ അളവിൽ കഫീൻ ലേക്കുള്ള സെൻസിറ്റിവിറ്റി ആണ്. CYP1A2 കൂടുതൽ സജീവമായതിനാൽ, ഞങ്ങൾക്ക് കഫീൻ കുറവാണ്. CYP1A2 പ്രവർത്തനം പല ഘടകങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു:
- പ്രായം: CYP1A2 പ്രവർത്തനം പ്രായമാകുമ്പോൾ കുറയുന്നു, അതിനാൽ വൃദ്ധർ കഫീൻ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയി കാണപ്പെടുന്നു.
- ലിംഗം: സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരെക്കാൾ CYP1A2 പ്രവർത്തനം കുറവാണ്.
- ഓറൽ ഗർഭനിരോധന ഉപയോഗവും ഗർഭവും: എസ്ട്രജൻസ് CYP1A2 പ്രവർത്തനത്തെ തടയുകയും കഫീൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ജനിതകമാക്കൽ: CYP1A2 പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പല ജീനുകളുടെയും വേർതിരിച്ചറിയൽ ഇപ്പോൾ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ ജീനുകളും കഫീൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി
നമ്മുടെ ജനിതകമാസികവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മൂന്ന് ജനറേറ്റുകളിൽ കഫീൻ സംവേദന ക്ഷമതയാണ് ജനിതക പരിശോധന നടത്തിയിരിക്കുന്നത്:
- കഫീനും ചാരനിറത്തിലുള്ള വികാരങ്ങളും : ഈ വ്യക്തികൾക്ക് CYP1A2 പ്രവർത്തനം വളരെ കുറവാണ്. ചെറിയ അളവിൽ കഫീനുപോലും ശക്തമായ പ്രതികരണമുണ്ടാകും. സാധാരണയായി അമിതഭാരവും ഉറക്കക്കുറവും അനുഭവപ്പെടും.
- കഫീനിൽ സാധാരണ സെൻസിറ്റിവിറ്റി : ഇത് വ്യക്തികളുടെ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും. അവർ പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൂടാതെ പ്രതിദിനം 400 മി.ഗ്രാം കഫീൻ വരെ ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- കഫീനുമായി താഴ്ന്ന സെൻസിറ്റിവിറ്റി : ഈ ജനങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉയർന്ന CYP1A2 പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്, മിക്കപ്പോഴും കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാകില്ല. പുകവലിക്കാർ CYP1A2 പ്രവർത്തനം പലപ്പോഴും വർദ്ധിച്ചു.
ജനിതക പരിശോധനയിൽ നിങ്ങളുടെ കാഫിൻ സംവേദനക്ഷമതയെ തരംതാഴ്ത്തിയേക്കാമെങ്കിലും സാധാരണഗതിയിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാം - നിങ്ങൾ പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ - നിങ്ങൾ കഫീൻ വളരെ സുൽത്താനാവാത്തതാണോ എന്ന്. നിങ്ങൾ ആണെങ്കിൽ, അത് ആർക്കും വെട്ടിക്കളയാൻ ആരും ആവശ്യപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ല.
ഗർഭധാരണം, കഫീൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി
ഗർഭധാരണം കഫീൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിശ്വാസ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ കഫീന്റെ അർദ്ധായുസ്സ് മിക്കപ്പോഴും ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീകളേക്കാൾ നാലു മടങ്ങ് കൂടുതലുണ്ട് - പലപ്പോഴും 16 മണിക്കൂർ വരെ. കൂടാതെ, കഫീൻ ഉടൻ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു - ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനു വളരെ കുറച്ച് CYP1A2 പ്രവര്ത്തനം ഉണ്ട്. അമ്മയുടെ കഫീൻ ഉപഭോഗത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ പ്രതികൂല ഫലം രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ടില്ലെങ്കിലും ഈ പ്രശ്നം വിപുലമായി പഠിച്ചിട്ടില്ല. പൊതുവായി, ഗർഭിണികൾ കഫീൻ പരിമിതപ്പെടുത്താനോ ഒഴിവാക്കാനോ ശ്രമിക്കണം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> കോർണലിസ് എംസി, ബൈറോൺ ഇ.എം., എസ്സോ ടി, തുടങ്ങിയവരും. ദ കോഫി ആൻഡ് കഫീൻ ജെനറ്റിക്സ് കൺസോർഷ്യം. ജനിതക വൈവിധ്യമാർന്ന മെറ്റാ അനാലിസിസ് ആവാസവ്യവസ്ഥയിലെ ആറ് നോവൽ ലോബിയാണ് സ്വീകാര്യമായ കാപ്പി ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്. മോളിക്യുലർ സൈക്കോളജി 20, 647-656 (മേയ് 2015) | doi: 10.1038 / mp.2014.107
> ഗ്രാന്റ് ഡിഎം, ടാംഗ് ബി.കെ., കലോവ് ഡബ്ല്യു. വാരിയബിറ്റി കഫീൻ മെറ്റാബോളിസം. ക്ലിനിക്കൽ ഫാർമക്കോളജി ആൻഡ് തെറാപ്പിറ്റിക്സ്, 33 (5), 591-602, 1983.
> Grosso LM, ബ്രാക്കൻ MB. കഫീൻ മെറ്റബോളിസം, ജനിറ്റിക്സ്, പെർനാറ്റൽ ഫലം: ഗർഭകാലത്തെ എക്സ്പോഷർ മൂല്യനിർണ്ണയ അവലോകനങ്ങൾ. ആൻ എപിഡെമോയോൾ 2005; 15: 460.