ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ലാറ്റെടുക്കാനും അതു കുടിക്കാനും കഴിയും!
നാം മത്തങ്ങുള്ള സുഗന്ധ ദ്രവ്യങ്ങൾ എല്ലാം തികച്ചും വേവലാതിപ്പെടുന്നു, ആരാണ്? മത്തങ്ങ, സുഗന്ധം, കൊഴുപ്പ്, മത്തങ്ങയുടെ ഒരു സ്മിഡ്ജൻ തുടങ്ങിയവയാണ് ഈ മത്തങ്ങകളിൽ പലതും. ഏറ്റവും മത്തങ്ങ സ്പൈസ് ലറ്റുകൾ (പി.എസ്.എൽ) നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി പ്രയോജനകരമല്ല എന്നത് അതിശയകരമാണ്.
മത്തങ്ങ സ്പൈസ് സിറ്റിംഗ് വെറും കോഫി ഷോപ്പിൽ നിർത്തരുത്.
മറ്റെല്ലാവരുടെയും ബംഗ്ലാവിൽ ചാടി. മത്തങ്ങ ചിപ്സ്, മത്തങ്ങ പൂവുകൾ, മത്തങ്ങ വെണ്ണ (പഴവർഗ്ഗമല്ല), മത്തങ്ങ ബാഗെൽസ്, മത്തങ്ങ പുഡ്ഡിംഗ് എന്നിവയാണ് പട്ടിക. വസ്തുത, മത്തങ്ങ രസകരവും എല്ലാ ഉഗ്രതയും, എന്നാൽ പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കലുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ സൂക്ഷിക്കണം.
പൂറ്ണ്ണ മത്തങ്ങ
വെറും വീഴ്ചയിൽ, മറിച്ച് മുഴുവൻ വർഷവും കൂടുതൽ മത്തങ്ങനെ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, കണ്ണ്, അസ്ഥികൾ, ത്വക്ക് എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്ന പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ ഇത് ലോഡ് ചെയ്യുന്നു.
ഒരു കപ്പ് പാകം ചെയ്യപ്പെടുന്ന മത്തങ്ങയിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസവും ദിവസവും 200 ശതമാനം ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തെ പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും, ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. 50 കലോറിയും 3 ഗ്രാം ഫൈബറും പാചകം ചെയ്തതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിലോ ലഘുഭക്ഷണത്തിലോ ഒരു മധുരമുള്ള കൂട്ടിക്കലാണ് മത്തങ്ങ. മത്തൻ സമ്പന്നമായ പൊട്ടാസ്യം, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികൾ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ധാതു.
സ്പൈസ് ഇറ്റ് അപ്
മത്തങ്ങ പൈ സുഗന്ധത്തിന്റെ സുഗന്ധങ്ങൾ ഇന്ദ്രിയങ്ങൾക്ക് ഒരു കൂട്ടായ്മയല്ല; അവർ സ്വന്തം ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൂടി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള എളുപ്പമാണ് കറുവാപ്പട്ട. കറുവാപ്പട്ട വിസർജ്ജനം ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ഗ്ലൂക്കോസ് ഉയർത്താനും മെച്ചപ്പെട്ട നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താനും ഉപവിധി സഹായിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമുള്ളവർക്ക് ഇത് നല്ല വാർത്തയാണ്.
മത്തങ്ങ സ്പൈസ് മിശ്രിതത്തെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ജ്യൂട്ട്ഗ്ഗ്, ഇഞ്ചി, ഗ്രാമ്പൂ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ആവശ്യമായി വരും. അവയ്ക്ക് സമാനമായ വിരുദ്ധ-ആന്റി-വിസർജ്ജ്യവും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും ഉണ്ട്. ജിഞ്ചർ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രായപൂർത്തിയായ വൃണവളർച്ചയാണ് ഇഞ്ചി. പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖം, പ്രഭാത രോഗങ്ങൾ, ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് തുടങ്ങിയവ സഹായിക്കും.
മത്തങ്ങ സ്പൈസ്, എല്ലാം എല്ലാം നന്നായി
അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഒരു പി.എസ്.എൽ ആഹ്ളാദിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ എന്താണുള്ളതെന്ന് മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫ്ലേവർഡ് ഡെന്റൽ ഉണ്ടാക്കുക. ഓറ്റ്മെൽ ഒരു മത്തങ്ങ പൈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജിയുടെ ഒരു ഡാഷ് ചേർത്ത ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മത്തങ്ങ പാലു ഒരു നുള്ളു ഒരു ക്രീം സ്മൂത്തി കയറി whiping നിങ്ങൾ-മത്തങ്ങ പൈ സുഗന്ധം ഊഹിച്ചത്. മത്തൻ സുഗന്ധരോടൊപ്പം ചേർത്ത് ബദാം വെണ്ണയുടെ തുരുത്തി പുഴുങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ മത്തങ്ങ കഷണം ചേർക്കുക. ഒരു ബാരിസ്റ്റായിത്തീരുകയും, മരുന്നിട്ട് ഒരു മേശപ്പുറത്ത് ചേർക്കുകയും, മത്തങ്ങ കഷണം സുഗന്ധവും, പാചകം ചെയ്യാത്ത പാൽ തക്കാളിയും ചേർത്ത് ചൂടുള്ള കാപ്പിയിലേക്ക് തണുപ്പിക്കുക. കറുവപ്പട്ടയുടെ തളികയും ഡാഷും തകർത്ത ചർമ്മം മറക്കരുത്.
ആരംഭിക്കുന്നതിനായി എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട മത്തങ്ങ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ചിലത് ഇതാ:
- മത്തങ്ങ
- മത്തങ്ങ-വാഴപ്പഴം സ്മൂത്തി
- മത്തങ്ങ പൈ സുഗന്ധക്കൂട്ട് (താഴെ)
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എപ്പോഴും ഭവനങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ. ഈ ജനകീയ കൂട്ടുകെട്ട് കൂട്ടിക്കലർത്തി നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാളും എളുപ്പമാണ്! നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് ഇവിടെയുണ്ട്:
- 3 ടേബിൾ സ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട
- 2 കപ്പ് ഇഞ്ചി ഇഞ്ചി
- 2 കപ്പ് ഗ്രാം ജ്യൂസ്ഗ്ഗ്
- 1½ കപ്പ് ഗ്രീൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ
- 1½ കപ്പ് ഗ്രൌണ്ട് ഗ്രാമ്പൂ
ഒരു മസൻ ജാർ അല്ലെങ്കിൽ എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ സുഗന്ധ വ്യഞ്ജന മിശ്രിതം ചേർക്കുക.
ജോയ് ബൗർ, എംഎസ്, ആർഡിഎൻ, സിഡിഎൻ എന്നിവ എൻബിസി'സ് ടുഡേ ഷോയുടേയും നോറിഷ് സ്നാക്ക്സ് സ്ഥാപകന്റെയും ആരോഗ്യ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദനാണ് .