നയാസിൻ ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ധാരാളം ആഹാരങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബി വിറ്റാമിൻ ആണ് നിയാസിൻ. ചിലപ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ബി 3 എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, നിയോസിൻ ശരീരത്തിൻറെ സ്വാഭാവികമായും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണം ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിൽ സുപ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നതിനാൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥ, ചർമ്മം, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് നിയാസിൻ അത്യാവശ്യമായി കരുതുന്നു. നിയാസിൻ കുറവ് വളരെ അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ചില ആരോഗ്യ പരിതസ്ഥിതികൾക്കും നിയോസിൻ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഉപയോഗങ്ങൾ

പകര ചികിത്സയിൽ, താഴെപ്പറയുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം എന്ന നിലയിൽ പലപ്പോഴും നിയാസിൻ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• മുഖക്കുരു
• അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗം
• വാതം
• രക്തസമ്മര്ദ്ദം
• തിമിരം
• പ്രമേഹം
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
• മൈഗ്രെയിൻസ്
• ചലന രോഗം
• മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ
• പ്രമേഹരോഗ സിൻഡ്രോം

കൂടാതെ, വാർധക്യത്തിൻറെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ, സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നിയാസിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

നിയാസിൻൻറെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യത്തിനു പിന്നിലുള്ള ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കാണുക:

1) ഹൈ കൊളസ്ട്രോൾ

നാഷണൽ ഇൻസ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് (എൻഐഎച്ച്) പ്രകാരം, നിയാസിൻ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സാധ്യതയുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ചില ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ചില നിയാസിൻ സപ്ലിമെൻറുകൾക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിനുള്ള കുറിപ്പടി മരുന്നായി നൽകും.

എച്ച്ഡിഎൽ ("നല്ല") കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എൽഡിഎൽ ("ചീത്ത") കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ധാരാളം സൂചനകളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, സ്റ്റാറ്റിൻ തെറാപ്പിക്ക് നിയാസിൻ ചേർക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത ഇല്ലെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

2011-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങളിൽ 3,414 പേർ ഹൃദ്രോഗവും, രക്തപ്രവാഹവും ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു.

നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ചികിത്സയിൽ നിയാസിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

2) അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം

ന്യൂജിയോളജി, ന്യൂറോസർജ്ജറി, സൈക്കോളജി ജേർണലിലെ 2004 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിനെതിരേ നിങ്ങളുടെ നയാറ്റിൻ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

3,718 പ്രായമുള്ള മുതിർന്ന ആളുകളുടെ ആറുമാസത്തെ കുറിച്ചുള്ള ഭക്ഷണക്രമ വിവരവും ബോധപൂർവമായ വിലയിരുത്തലുകളും വിശകലനം ചെയ്താണ് പഠനം നടത്തിയത്. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ബാധിച്ചതിനെതിരെ നിയാസിൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, നിയാസിൻ ഉയർന്ന ആഹാരം കഴിക്കുന്ന രീതിയാണിത്.

3) പ്രമേഹം

നിയാസിൻ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നതാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന് ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, സാധാരണയായി പ്രമേഹരോഗികളിലെ എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷകരാറാണ് നിയാസിൻ. നിയാസിൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചതായും പഠനം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് രോഗികളിൽ സുരക്ഷിതമായി നിയോസിൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എഴുത്തുകാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ

തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുന്നവരിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ നിയാസിൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ നടത്തുവാനായി നിയാസിൻ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഉറവിടങ്ങൾ

നിയാസിൻ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ ചിലതാണ്:

• പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ
• മുട്ടകൾ
• മത്സ്യം
• മെലിഞ്ഞ മാംസങ്ങൾ
• പയർവർഗ്ഗം
• അണ്ടിപ്പരിപ്പ്
• കോഴി

ഇതിനുപുറമേ, വിലയേറിയ റൊട്ടിയിലും ധാന്യങ്ങളിലും നിയാസിൻ കണ്ടെത്താം.

ഷാവേസ്

നിയാസിൻ ഭൂരിഭാഗം ആൾക്കാർക്ക് സുരക്ഷിതമായതിനാൽ, നിയാസിൻ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം (എൻജിനീയർ, ക്ഷീണം, ചൊറിച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പ് എന്നിവ).

ചില കേസുകളിൽ, നിയാസിൻ തലവേദന, വയറുവേദന, തലകറക്കം, വാതകം എന്നിവക്ക് കാരണമാകുന്നു.

കൂടാതെ, ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ (കരൾ രോഗം, വൃക്ക രോഗം, പിത്തസഞ്ചി രോഗം, അൾസർ തുടങ്ങിയവ), ചില മരുന്നുകൾ (രക്തസമ്മർദ്ദം മരുന്നുകൾ, ആന്റി ഡയബറ്റിസ് മരുന്നുകൾ, സ്റ്റാറ്റിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ) ജനങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും.

ഇവിടെ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കും.

ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്താൽ, നിങ്ങൾ നിയാസിൻ സപ്ലിമെൻറുകളുടെ ഉപയോഗം പരിഗണിച്ച് നോക്കിയാൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശങ്ങൾ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എവിടെ കണ്ടെത്താം

ഓൺലൈനായി വാങ്ങാൻ വളരെ വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്, മിക്ക മരുന്നുകളും, പലചരക്ക് സ്റ്റോറുകൾക്കും, സറ്റീരിയൽ അനുബന്ധങ്ങളിൽ പ്രത്യേകവൽക്കരിക്കുന്ന സ്റ്റോറുകൾക്കും, നിയാസിൻ അനുബന്ധങ്ങളും ലഭ്യമാണ്.

ആരോഗ്യം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ നിയാസിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ബദൽ ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു പകരക്കാരനായി പകരം ഉപയോഗിക്കരുത്. ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സ നൽകുക, സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിചരണം ഒഴിവാക്കുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

_{AIM-HIGH ഇൻവെസ്റ്റിഗേറ്റർമാർ, ബോഡൻ വീ, പ്രോബ്സ്ഫീൽഡ് ജെൽ, ആൻഡേഴ്സൺ ടി, ചൈത്മാൻ ബി.ആർ, ഡെവിവിൻസ്-നിക്ക്ൻസ് പി, കൊപ്രോസിസ് കെ, മക്ബ്രൈഡ് ആർ, ടെയോ കെ, വൈന്റ്റബ്ബ് ഡബ്ല്യു. "നിയാസിയം ഇൻട്രിഷ്യസ് സ്റ്റാറ്റിൻ തെറാപ്പി സ്വീകരിക്കുന്ന എച്ച്.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ ലെവലിലുള്ള രോഗികളിൽ. എൻ എൻ ജി എൽ ജെ മെഡ്. 2011 ഡിസംബർ 15; 365 (24): 2255-67.}

_{ബ്രൌൺ ബി.ജി, ഷാവോ എക്സ് ക്യുക്ക്, ചൈത് എ, ഫിഷർ എൽഡി, ച്യൂങ് എംസി, മോർസ ജെഎസ്, ഡൗഡി എ എ, മരിനോ ഇകെ, ബോൽസൻ എ എൽ, അലോൂപോവിക് പി, ഫ്രോഹ്ലിച്ച് ജെ, ആബേർസ് ജെജെ. "സിംവാസ്റ്റാടിൻ ആൻഡ് നിയാസിൻ, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് വിറ്റാമിനുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൊറോണറി രോഗം തടയുന്നതിനുള്ള സംയോജനമാണ്." എൻ എൻ ജി എൽ ജെ മെഡ്. നവംബർ 29, 345 (22): 1583-92.}

_{ഏലാം എംബി, ഹുങ്കെക് ഡീബി, ഡേവിസ് കെ.ബി., ഗാർഗ് ആർ, ജോൺസൺ സി, ഇഗാൻ ഡി, കോസ്റ്റിസ് ജെ.ബി, ഷെപ്സ് ഡി.എസ്., ബ്രിൻടൺ ഇഎ. "പ്രമേഹരോഗികളിലും പെരിഫറൽ ആർട്ടറിയൽ രോഗികളിലും രോഗികളിൽ ലിപ്പോഡ്, ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ നിലകളിലും ഗ്ലൈസമിക് നിയന്ത്രണത്തിലും നൈസാമിനുകളുടെ സ്വാധീനം: ADMIT പഠനം: ഒരു ക്രമരഹിതമായ വിചാരണ, അർത്തെഷ്യൽ ഡിസീസ് മൾട്ടിപ്പിൾ ഇൻവെൻഷൻ ട്രയൽ." ജാമ. 2000 സെപ്തംബർ 13; 284 (10): 1263-70.}

_{ഗാൻജി ഷാ, കാമണ്ണ വി.എസ്., കശ്യപ് എം എൽ. "നിയാസിൻ, കൊളസ്ട്രോൾ: ഹൃദ്രോഗബാധ രോഗം (റിവ്യൂ)." ജെ നൊട്രറി ബയോകെം. 2003 ജൂൺ 14 (6): 298-305.}

_{ഗൈതൻ ജെർ, ഫാസിയോ എസ്, അഡലേൽ എ ജെ, ജെൻസൻ ഇ, ടോമാസിനി ജെ.ഇ, ഷാ എ, തെർഷോവേവ് എഎം. "റാൻഡമൈൻഡഡ് നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണത്തിലെ ezetimibe / simvastatin ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഹൈപ്പർലിപിഡെമിക് രോഗികൾക്കിടയിൽ പുതുതായി ആരംഭിക്കുന്ന പ്രമേഹ രോഗത്തിൻറെ വ്യാപനം." പ്രമേഹം 2012 ഏപ്രിൽ 35 (4): 857-60.}

_{ഇലിങ്വർത്ത് ഡി.ആർ, സ്റ്റെയിൻ ഇ എ, മിറ്റ്ചെൽ വൈ ബി, ഡുജോവ്നെ സിഎ, ഫ്രോസ്റ്റ് പി.എച്ച്, ക്നോപ് ആർ.എച്ച്, ടുൻ പി, സുപ്കിസ് ആർ.വി, ഗ്രെഗ്സ്കി ആർ. "പ്രാഥമിക ഹൈപ്പർകൊലെസ്റ്റെറോളിയമയിൽ പ്രേമാസ്റ്റാഡിയും നിയാസിനും താരതമ്യപദാർത്ഥങ്ങൾ. ആർച്ച് ഇന്റേൺ മെഡ് 1994 ജൂലൈ 25; 154 (14): 1586-95.}

_{മേയർസ് സി.ഡി., കാമണ്ണ വി.എസ്, കശ്യപ് എം എൽ. "നിയോസിൻ തെറാപ്പി ഇൻ ആറ്റ്രോക്രോക്ലോസിസ്." കർർ ഒപിൻ ലിപിഡോൾ. 2004 ഡിസംബർ 15 (6): 659-65.}

_{നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "നിയാസിൻ ആൻഡ് നിസിയിനാമൈഡ് (വിറ്റാമിൻ ബി 3): മെഡ്ലൈൻപ്ലസ് സപ്ലിമെന്റ്സ്." ആഗസ്റ്റ് 2011.}

_{മോറിസ് എംസി, ഇവാൻസ് ഡി എ, ബിയിയിയാസ് ജെഎൽ, ഷേർഗർ പി.എ., ടാംങ്കി സിസി, ഹെബേർട്ട് എൽ, ബെന്നെറ്റ് ഡി.എ., വിൽസൺ ആർഎസ്, അഗർവാൾ എൻ. "ഡയറ്റിറി നിയാസിൻ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ആഗ്മൈക്കറുടെ രോഗം എന്നിവയുടെ അപകടം. ജെ ന്യൂറോൽ ന്യൂറോസർ സൈക്യാട്രി. 2004 ആഗസ്റ്റ് 75 (8): 1093-9.}

നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.