ചാപിള്ള അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലഡി നിപ്പുകൾക്ക് എങ്ങനെ തടയാനും ചികിത്സിക്കാം

വേദനയുള്ള ഒരു പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ

ഓടുകയോ നടക്കുകയോ നടത്തുമ്പോൾ സങ്കടം അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം പകരുന്നത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്. ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, സാധാരണ ജനങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ അപകടകരമാണ്, കാരണം സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ഘർഷണം തടയുന്ന കായിക ബ്രാസുകൾ ധരിക്കുന്നു. ഇത് എരിയുന്ന, ഉത്തേജിത സംവേദനം പോലെ തുടങ്ങാം, നിങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഷർട്ടിൽ രക്തം കണ്ടേക്കാം.

സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇത് നല്ലൊരു സാഹചര്യമല്ലാതിരുന്നാൽ, മുലക്കണ്ണടകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ ഉണ്ട്.

ഭാവിയിൽ ഇത് സഹായകരമാകുന്നത് തടയുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചില നുറുങ്ങുകളും കണ്ടെത്താം.

കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഓടിച്ചോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുപ്പിയുടെ തുണികൊണ്ടുള്ള മുന്തിരിപ്പഴം നിരന്തരം പുളിപ്പിക്കുന്നു. അതേ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു, വെള്ളം ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുന്നു, അതിനെ മുറിക്കുവാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിയർത്തുകളിലെ ഉപ്പ് ക്രിസ്റ്റലിസുചെയ്യുകയും അസഹനീയമായ മറ്റൊരു ഉറവിടം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം (പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘകാലം) കാലഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ ഈ സെൻസിറ്റീവ് പ്രദേശം രക്തസ്രാവത്തിന്റെ പോയിന്മേൽ തടവി.

ഒരു മനുഷ്യൻ ഒരു പരുത്തി ഷർട്ടിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ വളരെ സാധാരണയായി അത് സംഭവിക്കുന്നു, കാരണം തുണികൊണ്ടുള്ള പരുക്കൻ സംവിധാനവും പരുത്തിയും കൃത്രിമമായി വേദന വിരൽ കാണിക്കുന്നില്ല. അനേകം സ്ത്രീകൾ കായികപ്രാധാന്യമുള്ള സ്പോർസ് ബ്രാസുകൾ ധരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു, സാധാരണയായി മുലക്കണ്ണടയ്ക്കൽ ഒരു പ്രശ്നമല്ല.

പ്രതിരോധം

രക്തക്കുഴലുകളും മുൾപടർപ്പുമുളള പല്ലുകൾ എത്രത്തോളം വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്നതിന് ചില ആളുകൾ പഠിക്കുന്നത്. പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഏതാനും സമീപനങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് നോക്കണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് ഏതാണെന്ന് അറിയാൻ അവയെ സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ലുബിക്ച്ചറുകൾ: ഓടിക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ പെട്രോളിയം ജെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി ഗ്ലൈഡ് പോലെ ലാപ്ടോഷ്യൻ പ്രയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധ ശ്രമങ്ങൾ. വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകാൻ പെട്രോളിയം ജെല്ലിക്ക് പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ പകരം സമർപ്പിത ആന്റി-ചെറി ഉത്പന്നങ്ങളുമായി പോകണം. പലപ്പോഴും, ഇവ ആദ്യ പരീക്ഷയിൽ തുണിത്തരങ്ങൾ കഴുകാൻ തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുകയാണ്.

നിങ്ങളുടെ നിഴലുകൾ മൂടുക: ചില പുരുഷൻമാരും അവരുടെ മുലക്കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ അത്തരം നിപ്പ് ഗാർഡുകൾ, NipEaze, അല്ലെങ്കിൽ അങ്കിൾ പാന്റുകൾ പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു. വിഷം ശമിക്കുന്നതിനു ശേഷം ചിലർ നന്നായി ചേർന്നിട്ടില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്നം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷൻ കണ്ടെത്താൻ ഏതാനും ചിലത് ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്.

വസ്ത്ര ശീലങ്ങൾ: മിക്കപ്പോഴും, ശരിയായ വസ്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ ഒരു പരിഹാരമാണ് പരിഹാരം. പകരം പരുത്തി ഷർട്ടുകളും ബ്രാസുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, സിരിറ്റിക് മെറ്റീരിയൽ, ഡൈ-ഫിറ്റ്, കൂൾമാക്സ് അല്ലെങ്കിൽ പോളിപ്രൊപ്പെലിൻ, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള പാളിയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പരുത്തിയെക്കാളും വേഗത്തിൽ വരണ്ടിവരുന്ന വിയർപ്പുകളും ഇവയാണ്. നനഞ്ഞ ചർമ്മം കൂടുതൽ മോശമാവുന്നതാണ് കാരണം. നിശബ്ദത തോന്നുന്ന തുണി ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും, അത് വിയർപ്പ് ഒഴിവാക്കുന്നതാണെങ്കിലും.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഉചിതമെങ്കിൽ, പുരുഷന്മാരും ഷേർട്ട് ചെയ്യാൻ പോകാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സൂര്യതാപം തടയുന്നതിന് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഇതിനകം സെൻസിറ്റീവ് ആയ തൊലിയിലാണ്.

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പായി ഏതെങ്കിലും മുലക്കണ്ണ് ആഭരണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്.

ചികിത്സ

നിങ്ങൾ ഒരു ഔട്ടത്തിലാണെങ്കിലോ നൃത്തപ്രദേശത്തെയോ വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഒരു ലുബ്രിക്റ്റോട്ട് പ്രയോഗിക്കാൻ വളരെ വൈകിയില്ല. ഇത് കുറഞ്ഞത് ശിശിരത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുക.

ചില റണ്ണേഴ്സ് അക്വാഫോർ അല്ലെങ്കിൽ വാസിൻറെ ഒരു ചെറിയ ട്യൂബുകൾ അവരുടെ റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റിലും പോക്കറ്റിലും വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാൻ അവർ തയ്യാറാകുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു മാരത്തൺ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു റേസ് കോഴ്സ് സഹിതം മെഡിക്കൽ എസ്റ്റേറ്റ് സ്റ്റേഷനുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ മിക്കവാറും പെട്രോളിയം ജെല്ലി കൈയിലായിരിക്കും.

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം മുലക്കണ്ണുകൾ കൂടുതൽ വേദനാജനകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു കുളിയും എടുത്ത് ചൂടുവെള്ളം തട്ടിയെടുക്കുന്നു. വെള്ളമുപയോഗിച്ച് മുട്ടകൾ വൃത്തിയാക്കിയശേഷം നന്നായി ഉണക്കി ഉറപ്പാക്കുക. പ്രദേശം വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം എ & ഡി തൈലവും പെട്രോളിയം ജെല്ലിയും പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വേദന, വേദന, രക്തസ്രാവം, അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിച്ചിതരപ്പെട്ടവയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരിചയപരിപാലനയുമായി ബന്ധപ്പെടുക, ഒരു മരുന്നായി തൈലം നൽകാം.

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോ തവണ എടുക്കണം.

തുടർച്ചയായ ഘർഷണം വേദനയുണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, അത് അണുബാധയ്ക്ക് ഇടയാക്കും.

ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച ശേഷം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചെവി പൊട്ടിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരിപാലന ദാതാവിനെ കാണാൻ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നടത്തുക. പ്രദേശം രോഗബാധിതമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുറിപ്പടി-ശക്തി ആൻറിബയോട്ടിക്ക് തൈലം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ഇത് സാധാരണമാകാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൻറെ വഴിയിൽ മുലക്കണ്ണ് ചെവി തഴയേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പ്രശ്നം തടയാൻ ഒരു ചെറിയ മുന്കരുതലായി, ആദ്യ സൂചനകൾക്കു മുമ്പും, വളരെ മികച്ച രീതിയിൽ സഹായിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര സജീവമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

> ഉറവിടം:

> ഹെൽത്ത് എംഎഫ്, എൻ ഹെൽം ടി, എഫ്. ബെർഗ്ഫീൽഡ് ഡബ്ല്യു. മാരത്തൺ യുദ്ധത്തിനുശേഷം 2500 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ദീർഘദൂര റണ്ണറിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.