ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ചില ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രയോജനപ്രദമാകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഏതെങ്കിലും പുതിയ ആഹാര സാധനങ്ങൾക്ക് മുൻപായി സംസാരിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
സമതുലിത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് പോഷകാഹാരം കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ കുട്ടികൾ വളരെ ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ട ചില അപാകതകൾ ഉണ്ടാകാം.
ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങൾ ഗുണകരമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിലെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആറു കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
മുതിർന്നവർക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന പതിവ് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമല്ല. അവ വളരെ കൂടുതലായോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സഹായകരമാവുന്ന കൂടുതൽ ചേരുവകളോ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഒരു കുട്ടി എടുക്കാൻ ചിലർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം.
അവശ്യ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഒരു പ്രത്യേക കുഞ്ഞിന്റെ മൾട്ടി വൈറ്റമിമിംഗിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ ലേബൽ ദിശകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ എടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
3. ചെറിയ കുട്ടികൾ ഗുളികകളെ വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്, അനേകം കുട്ടികളുടെ വിറ്റാമിനുകളും മധുര പലഹാരങ്ങളോ ഗുമ്മികളോ ആയി വിൽക്കുന്നു. അവർ സാധാരണയായി പല മധുര പലഹാരങ്ങളും കഴിക്കുന്നു. സുഗന്ധങ്ങളും വർണ്ണങ്ങളും സ്വാഭാവികമോ കൃത്രിമപരമോ ആകാം - നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ എന്ത് കൊണ്ടുവരുന്നുവെന്നത് അറിയാൻ ചേരുവകളുടെ പട്ടിക വായിക്കുക.
4. ആഹാരരോഗം കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, എല്ലാ പ്രായപൂർത്തിയായ വിറ്റാമിനുകളും കുട്ടികളിലും കുട്ടികളിലും എത്തിക്കുക. കുഞ്ഞിന് ഒരു കുപ്പി വിറ്റാമിനുകളുണ്ടെങ്കിൽ കുപ്പി പിടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക വിഷചികിത്സാ കേന്ദ്രത്തെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ 1-800-222-1222 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
5. പ്രോബയോട്ടിക്സ്, മെലറ്റോണിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പോലെയുള്ള ചില അനുബന്ധ ഘടകങ്ങൾ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രയോജനകരമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ ആഹാരത്തോടൊപ്പം പരിഗണിക്കരുത് - എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ദാതാക്കളെ ആദ്യം സംസാരിക്കുക.
മാത്രമല്ല, ADHD അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടിസം പോലെയുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് അവകാശപ്പെടാനാകില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് മതിയായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്താം, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുമ്പോൾ തന്നെ അവനിൽ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തരുത്. എല്ലാ ആഹാരത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് തുടരുക. ക്ഷമയോടെ, ഒരു കുട്ടി അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പത്തോ അതിലധികമോ തവണ പുതിയതായി ആഹാരം തുറന്നിരിക്കണം.
ആഹാരം, പ്രഭാത ധാന്യങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ ഫോറ്റിയോടുകൂടിയ പാനീയങ്ങൾ, കാൽസ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ബദാം, സോഡിയം, അധിക കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ധാരാളം കുട്ടികൾക്ക് ധാരാളം പോഷകാഹാര ലഭിക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ്. ഞങ്ങൾ എവിടെ നിൽക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ. മെയ് 11, 2016 ൽ ലഭ്യമായി. Http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ്: HealthyChildren.org. "വൈറ്റമിൻ സപ്ലിമെന്റുകളും കുട്ടികളും." മെയ് 11, 2016 ൽ ലഭ്യമാക്കി. Http://www.healthychildren.org/English/ages/stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ. "കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുടെ സുരക്ഷയെ കുറിച്ച് 5 കാര്യങ്ങൾ അറിയുക." മെയ് 11, 2016 ൽ ലഭ്യമായി. Http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത്, ഓഫീസ് ഓഫ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ. ആഹാര ശീര്ഷകങ്ങള്: പശ്ചാത്തല വിവരങ്ങള്. മെയ് 11, 2016 ലഭ്യമാണ്. Http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.