ഒരു മനുഷ്യൻ എത്രത്തോളം ഭാരമുണ്ടാവണം?

ദേശീയ ശരാശരി മുഴുവൻ കഥയും പറയുന്നില്ല

അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ ഒരു പൊള്ളയായ പ്രശ്നമാണ് രഹസ്യ പൊണ്ണത്തടിയല്ല, അത് വിവേചനമല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പുരുഷനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീ എന്ന നിലയിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഭാരം എത്താൻ സാധ്യതയുള്ളതും, കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതും, കൂടുതൽ കൈത്താങ്ങും ശരീരഭാരവും കൂടുതൽ ആകർഷണീയമാണ്. . ഇന്ന് മുതൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പകർച്ചവ്യാധിയായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ആയതിനാൽ, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള അമേരിക്കക്കാരും കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഭാരക്കുറവുള്ളവർ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ്, ഹൃദ്രോഗം, വാതം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമല്ലാത്തതും അല്ലാത്തതുമായ സ്പെക്ട്രത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇരിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ശരാശരി തൂക്കങ്ങൾ നോക്കി വഞ്ചനാപരമായേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്കെയിലിലെ നമ്പർ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിനും തുല്യമായിരിക്കാം, കാരണം നിങ്ങളിലൊരാൾക്ക് ഈ സംഖ്യ തികച്ചും സ്വീകാര്യമായ ഭാരം ആയിരിക്കാം, മറ്റൊന്നും അത് അപകടസാധ്യതയുള്ളതായി കണക്കാക്കാം. മനുഷ്യന്റെ ഉയരം, അവന്റെ മധ്യഭാഗത്തിന്റെ അളവ്, അവന്റെ ജനിതകശാസ്ത്രം, അവന്റെ വംശീയത എന്നിവയെല്ലാം അയാളുടെ ശരീരഭാരം കണക്കിലെടുക്കാതെ അവന്റെ മൊത്തം ആരോഗ്യം ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരാശരി ആൺ തൂക്കം ആദരവ് ആൺ ശരീരഭാരം തുല്യമല്ല എന്നത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, യു എസിൽ, പൊണ്ണത്തടി ഉയർന്ന നിരക്ക് ഉള്ള ഒരു രാജ്യത്ത്, ശരാശരി ഭാരം ക്രമേണ അകന്നുകഴിഞ്ഞു, അനുയോജ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും വളരെ അകലെ മാറിയിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും ദേശീയ ശരാശരി തികച്ചും പ്രയോജനകരമല്ല. ഒരു വിശാലമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ഇത്തരം സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഈ രാജ്യത്ത് പുരുഷ ജനസംഖ്യയുടെ പൊതു ആരോഗ്യം എന്ന ആശയം മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉയരം, വയസ്സിന് ഉയർന്ന നിലവാരം പുലർത്തുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ ഉള്ള ശക്തമായ പ്രചോദനം ആകാം. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളും നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹിക്കും.

പുരുഷന്മാരുടെ ശരാശരി ഭാരം മാറിക്കഴിഞ്ഞു

ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബി.എം.ഐ) അളവുകൾ, ഭാരം, ഉയരം, തലക്കടി എന്നിവയും അമേരിക്കയിൽ 1950 കളുടെ തുടക്കം മുതൽ ശേഖരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പുരുഷന്മാരുടേത് ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഭാരം കുറഞ്ഞതും ആണെന്ന് അവർ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി.

1959 ലെ ഒരു റിപ്പോർട്ടിൽ യു എസിൽ പ്രായപൂർത്തിയായ പുരുഷൻമാരുടെ ശരാശരി ഭാരം (5 വയസ്സ് മുതൽ ആറ് വയസ് വരെ), ഒരു പുരുഷനുവേണ്ടി 146 പൗണ്ട് മുതൽ 6 അടി വരെ, 2 ഇഞ്ച് വരെ 190 പൗണ്ട്, . ആ തൂക്കത്തിൽ, ചെറിയ മനുഷ്യന്റെ ബിഎംഐ കുറവ് 26 ആയിരിക്കുമെന്നും ഉയരം കൂടിയ മനുഷ്യന്റെ ബിഎംഐ 25 ന് ഉണ്ടാകുമായിരുന്നു. ഇന്നത്തെ നിലവാരത്തിൽ, ഈ സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഒരാൾ അമിതഭാരമുള്ളവരായി കണക്കാക്കപ്പെടും. ഉയരം, ഭാരം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് പറയുന്നത്, 25 നും 29.9 നും ഇടയിലുള്ള ബി.എം.ഐ അമിതഭാരമുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള BMI പൊണ്ണത്തടി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഉയരം, ഭാരോദ്വഹനം എന്നിവ കണക്കിലെടുത്താൽ, 1960 നും 2002 നും ഇടയിൽ 42 വർഷത്തിനുള്ളിൽ അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ ഒരു മനുഷ്യന്റെ ശരാശരി ഉയരം വർദ്ധിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ആ കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു അമേരിക്കൻ പുരുഷന്റെ ശരാശരി തൂക്കത്തിൽ 166 പൗണ്ട് മുതൽ 191 പൌണ്ട് വരെ.

ഇനിയുമേറെ, ഏറ്റവും വലിയ വർദ്ധനവ് മൂത്തവർ ചോദിച്ചു:

• 40 നും 49 നും ഇടയിലുള്ള പുരുഷൻമാരുടെ ശരീരഭാരം 27 പൗണ്ട് വർദ്ധിച്ചു.
• 50 നും 59 നും ഇടയിലുള്ള പുരുഷൻമാർക്ക് 28 പൗണ്ട് വർദ്ധനവ് രേഖപ്പെടുത്തി.
• അറുപത് വയസ്സുകാരായ പുരുഷൻമാർ 33 പൗണ്ട് വർദ്ധിച്ചു.

ഞങ്ങളെ ദേശീയ ശരാശരിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അമേരിക്കയിലെ കുട്ടികൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാര നിലവാരവും വിലയിരുത്തുന്നതിനായി നാഷണൽ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ എക്സാമിനേഷൻ സർവേ (എൻഎഎഎൻഎഎൻഎ) നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. 2017 ൽ വളരുന്ന പുരുഷൻമാരുടെ ശരാശരി തൂക്കം 195.7 ആയിരുന്നു. പൗണ്ട്.

ശരാശരി ഉയരം 5 അടി, 9 ഇഞ്ച് (ശരാശരി അരയ്ക്കൊപ്പം, ഭാരം കണക്കാക്കിയാൽ പരിഗണിക്കാം, ഏതാണ്ട് 40 ഇഞ്ച്). ഈ കണക്കുകളിൽ ഇരുപത് വയസ്സിൽ ഒരു പുരുഷന്റെ ശരാശരി BMI 28.74 ആയിരുന്നു. ഇത് പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ക്ലിനിക്കൽ നിർവചനത്തിന്റെ അതിർത്തിയിലാണ്.

ഇന്ന്, യു എസിലെ ഓരോ നാലുപേരിൽ കൂടുതലും അമിത വണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി ആണ്. നിങ്ങൾ ആ മൂന്നുപേരിൽ ഒരാളായിരിക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിങ്ങളുടെ പുരുഷന്മാരുടെ ശരാശരി ഭാരം താരതമ്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ബി.എം.ഐ കണക്കാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. (ഇത് ചെയ്യാൻ NIH സഹായകരമായ ഒരു ഉപകരണമുണ്ട്.) നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക. അമിതമായ പൗണ്ടുകൾ ട്രിം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.

> _{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്റേഴ്സ് (സി ഡി സി). "ആന്ത്രോപോമെട്രിക് റഫറൻസ് ഡേറ്റാ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും: യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് , 2007-2010 ." വൈറ്റൽ ആൻഡ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ്. 2012; 11 (252): 1-48.

> സി.ഡി.സി. ഫാസ്റ്റ് സ്റ്റാറ്റ്സ്, "ബോഡി അളവുകൾ," 2017.

> ഹഥവേ, എം. "ട്രെൻഡുകൾ ഇൻ ഹൈറ്റ്സ് ആൻഡ് വെയ്റ്റ്സ്." കൃഷിയുടെ വാർഷികപുസ്തകം. 1959: 1-5.