എൽ ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ

എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്, പ്രധാനമായും എല്ലിൻറെ മേശയിലും. ഇത് പല സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളും പരുത്തി സപ്ലിമെന്റ് ഫോമിൽ ലഭ്യമാണ്. എൽ-ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ സത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടും, മസ്തിഷ്ക കൂട്ടും.

പ്രോട്ടീൻ സംശ്ലേഷണം ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലെ പല ഗുണങ്ങൾ എൽ-ഗ്ലൂറ്റമൈനുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, എൽ-ഗ്ലൂറ്റമൈൻ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും ദഹനവുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഉപയോഗങ്ങൾ

എൽ-ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ അനുബന്ധങ്ങൾ വ്യായാമ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, താഴെ പറയുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായം നൽകുന്നു: ഉത്കണ്ഠ, ക്രോൺസ് രോഗം, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വൻകുടൽ പുണ്ണ് എന്നിവ.

കൂടാതെ, കീമോതെറാപ്പി പോലുള്ള ചില ചികിത്സാരീതികളുടെ പ്രതികൂലഫലങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ (വായനയിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ intravenifully വഴി) പുറമേ ശാരീരികാസ്വാസ്ഥ്യം ബാധിച്ചവരെയും അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളലേറ്റവരെയും അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയവരെയും ഗുരുതരമായ രോഗികളിലെ സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

എൽ ഗ്ലൂറ്റമൈൻ അനുബന്ധങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച ഗവേഷണങ്ങൾ പരിമിതവും പലപ്പോഴും കണക്കാക്കപ്പെടാമെങ്കിലും, എൽ-ഗ്ലൂറ്റമൈൻ അനുബന്ധങ്ങൾ ചില ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിരവധി പ്രധാന പഠന കണ്ടെത്തലുകൾ ഇവിടെ കാണാം:

1) അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം

എൽ-ഗ്ലൂറ്റമൈൻ അനുബന്ധങ്ങൾ അത്ലറ്റുകളെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയെന്ന അവകാശവാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ വളരെക്കുറച്ച് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്, ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2008-ലെ ഒരു റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിനായി എൽ-ഗ്ലൂറ്റമൈൻ സപ്ലിമെൻറുകൾ പലതരം അത്ലറ്റുകളെ ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ, എൽ-ഗ്ലൂറ്റമൈൻ അനുബന്ധം പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിൽ പോസ്റ്റ്-വ്യായാമ മാറ്റങ്ങൾ തടയുന്നതായി കാണുന്നില്ല.

ഇന്നുവരെ, ചില ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ എൽ-ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ നോക്കിയെടുത്തിരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ, 1998-ൽ ജേർണൽ ഓഫ് സ്പോർട്ട് മെഡിസിൻ ആൻഡ് ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറു പഠന പ്രകാരം എൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ 10 പുരുഷ ആതുരാളികളുടെ സംഘത്തിൽ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടു.

ബന്ധപ്പെട്ടവ: കായിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ .

2) കാൻസർ ചികിത്സ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് എൽ-ഗ്ലൂറ്റമൈൻ കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കായി ആളുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ഉദാഹരണമായി 1999 ൽ ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസ്ഡ് റിവ്യൂവിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ടിൽ എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമിയുടെ അനുബന്ധ ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച ഗവേഷകരുടെ വിവരങ്ങൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ കാൻസർ രോഗികളിൽ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന പേശ ഗ്ലൂറ്റമൈൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി എന്നിവയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ചെറുതാക്കാൻ എൽ ഗ്ലൂറ്റമിൻ സഹായിക്കുമെന്ന് റിപ്പോർട്ടിൽ എഴുത്തുകാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എൽ-ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ ചില ട്യൂമുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഉത്തേജനം നൽകുമെന്ന് എഴുത്തുകാരും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

അടുത്തകാലത്തെ ഒരു പഠനത്തിൽ (2007 ലെ ജേർണൽ കോളറിക്സ് ഡിസസിലാണ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്) എൽ-ഗ്ലൂറ്റമൈൻ പോഷകാഹാരത്തിന് പോസ്റ്റ്-ഓപ്പറേഷൻ സങ്കീർണത കുറയുകയും ക്യാൻസർ രോഗത്തിനുള്ള കോളറിക് ശസ്ത്രക്രിയക്ക് വിധേയമായിരിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ആശുപത്രിയുടെ താളം കുറയുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. കോളറിക്റ്റൽ അർബുദം ബാധിച്ച 109 രോഗികളാണ് പഠനം നടത്തിയത്.

ഗ്ലൂട്ടാമിൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഒരു വാചകം വലിയ കീമോതെറാപ്പി ഉളവാക്കിയ മ്യൂക്കോസിറ്റിയുടെ കാഠിന്യവും കാലദൈർഘ്യവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഭക്ഷണം ഉറവിടങ്ങൾ

ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ പല സാധാരണ ചെടികളുടെയും മൃഗങ്ങളുടെയും ഭക്ഷണരീതികളിൽ കണ്ടുവരുന്നു:

• യവം
• ബീഫ്
• കാബേജ്
• ചോളം
• കോട്ടേജ് ചീസ്
• മുട്ടയുടേ വെള്ള
• പാൽ
• നിലക്കടല
• പന്നിയിറച്ചി
• കോഴി
• അസംസ്കൃത ായിരിക്കും
• അസംസ്കൃത ചീര
• സോയ്
• തൈര്

പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ

ചില മരുന്നുകളുമായി (കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകളും ആന്റി ബയ്ജ് മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടെ) എൽ-ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ സപ്ളിമെൻറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം എന്ന് ചില ആശങ്കയുണ്ട്.

കൂടാതെ, എൽ-ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ കഴിക്കുന്നത് കരൾ രോഗം (സിറോസിസ്, ഹെപ്പാറ്റി എൻസെഫലോപ്പതി), മാനിയ, കൈപ്പത്തി വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് ദോഷകരമാകാം.

ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വൈദ്യസഹായത്തോടെയുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എടുക്കുന്നവർ എന്നിങ്ങനെയുള്ള സുരക്ഷയുടെ സംരക്ഷണമില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

നിങ്ങൾക്ക് അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നുറുങ്ങുകൾ നേടാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എൽ-ഗ്ലൂട്ടിനീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുക.

എവിടെ കണ്ടെത്താം

ഓൺലൈനിൽ വാങ്ങുവാനായി ലഭ്യമാണ്, എൽ-ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ അനുബന്ധങ്ങൾ പല പ്രകൃതി-ഫുഡ് സ്റ്റോറുകൾക്കും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം സ്റ്റോറുകളിലും വിൽക്കുന്നു.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഗ്ലെസൻ എം. "മാനുഷിക വ്യായാമങ്ങളിലും കായിക പരിശീലനത്തിലും ഗ്ലൂട്ടമിൻ സപ്ളിമെന്റേഷന്റെ ഡൗസിംഗും പ്രാധാന്യവും." ജെ നട്ട്. 2008 ഒക്ടോബർ 138 (10): 2045S-2049S.}

_{ഹബ്ബ് എം ഡി, പോട്ട്ടൈഗർ ജെ.എ, നാവു കെ.എൽ., വെബ്സ്റ്റർ എം.ജെ, സെബാസ് സി.ജെ. "അക്യൂട്ട് എൽ ഗ്ലൂറ്റമൈൻ ഉൾപ്പെടുത്തൽ പരമാവധി പരിശ്രമത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ല." ജെ സ്പോർട്സ് മീഡിയ ഫിം ഫിറ്റ്നസ്. 1998 സെപ്തംബർ 38 (3): 240-4.}

_{മില്ലർ AL. "എൽ-ഗ്ലൂറ്റാമൈന്റെ ചികിത്സാ പരിഗണന: സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം." ആൾട്ടർ മെഡ് റവ. 1999 ആഗസ്റ്റ് 4 (4): 239-48.}

_{ഓഗുസ് എം, കെമെം എം, ബെഡിർലി എ, മെന്റസ് ബി.ബി., സക്രാക് ഒ, സൽമാൻ ബി, ബോസ്റ്റാൻസി എച്ച്. "എൽ-അലനിൻ-എൽ-ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്ക് കോളറിക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു." കളറിക്കൽ ഡിസ്സം. 2007 ജൂലൈ 9 (6): 515-20.}

_{ഴുജിമോട്ടോ ടി, യമാമോട്ടോ Y, വാസ എം, ടേക്കനക് വൈ, നകഹര എസ്, ടാകഗി ടി, സുഗനേ എം, ഹയാഷി എൻ, മേഡ കെ 1, ഇനോഹാര എച്ച്, ഉജീജി ഇ, ഇറ്റോ ടി. എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ എന്നിവ രോഗികളിലെ കീമോറാഡിതെറാപ്പി തലച്ചോറിനും കഴുത്തിനും കാൻസറാണ്. ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡ്, റാൻഡൈസ്ഡ്, പ്ലേബോ-നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ഒങ്കൽ റിപ്പബ്ലിക്ക് 2015 ജനുവരി 33 (1): 33-9. doi: 10.3892 / or.2014.3564. Epub 2014 ഒക്ടോബർ 23.}

നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.