വെയറബിൾ ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകളും പെഡോമീറ്ററുകളും പോലെ അപ്ലിക്കേഷനുകളേതാണോ?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു Fitbit ആവശ്യമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവനായും നീങ്ങുമ്പോൾ എത്രത്തോളം നീങ്ങുകയാണെന്ന് പറയാൻ സ്മാർട്ട്ഫോണിലെ ഒരു ആപ്പിളിന്റെ ആപ്ലിക്കേഷനെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാമോ? പെൻസിൽവാനിയ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ ഒരു മണിക്കൂറിൽ മൂന്നു മൈൽ ട്രെഡ്മിൽ നടക്കുന്നത് പരിശോധിച്ച് നടക്കണം.

സ്മാർട്ട്ഫോൺ ശ്രേണിയിലുള്ള ഉപകരണങ്ങളും പ്രവർത്തന അപ്ലിക്കേഷനുകളും

ഏറ്റവും പുതിയ തലമുറ സ്മാർട്ട് ഫോണുകൾക്ക് പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന അൾജെറോമീറ്റർ ചിപ്സ് ഉണ്ട്.

അവർ ദിവസം മുഴുവൻ ചലനത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നു, ആ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഒപ്പം എല്ലാ ദിവസത്തെ സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ട്, വ്യായാമ ട്രാക്കിംഗ്, സ്ലീപ് ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടും. ഗവേഷകർ ഒരു ഓരോ സാംളിവുഡ് ഗാലക്സി എസ് 4 ഒരു നീക്കങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഐഫോൺ 5s ഉപയോഗിച്ച, ഒപ്പം ഐഫോണിന്റെ Fitbit അപ്ലിക്കേഷൻ കൂടാതെ Withings ഹെൽത്ത് മേറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷൻ. പരിശോധനയ്ക്കായി മണിക്കൂറിൽ മൂന്ന് മൈൽ ചുറ്റളവിൽ ട്രെഡ്മിൽ നടത്തുകയായിരുന്നു. സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ പാന്റ്സ് പോക്കറ്റുകളിൽ കൊണ്ടുപോയി.

വിയറബിൾ ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകളും ഹിപ്പ് പെട്രോമീറ്ററുകളും പരിശോധിച്ചു

Fitbit Flex , Jawbone UP24 , Nike FuelBand എന്നിവയാണ് അവരുടെ പരീക്ഷണ വിഷയം, ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകൾ ധരിച്ചിരുന്നത്. അവരുടെ തട്ടുകളിൽ , അവർ യമക്സ് ഡിഗി-വാക്കർ SW-200 ധരിച്ചിട്ടുണ്ട്, നിരവധി തോതിലുണ്ടാക്കുന്ന പഠനങ്ങളിൽ അവർ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, ഗവേഷണത്തിനായി വളരെ കൃത്യതയോടെ ഇത് വീക്ഷിക്കുന്നു. Fitbit One ഉം Fitbit Zip ഉം അവരുടെ അരപ്പട്ടകളിലായിരുന്നു ധരിച്ചിരുന്നത്.

ട്രെഡ്മിൽ ടെസ്റ്റ്: 500, 1500 പടികൾ നടക്കുന്നു

ഒരേ സമയം എല്ലാ ഡിവൈസുകളും ധരിച്ച്, 14 ഉപകരണങ്ങളിൽ ഓരോന്നും മൂന്നു മണിക്കൂറിൽ ട്രെഡ്മിൽ നടത്തുകയായിരുന്നു. ഗവേഷകർ അവരുടെ പടികൾ കൃത്യമായി കണക്കാക്കി.

500 പടികളുടെയും 1500 പടികളുടെയും മത്സരം നടന്നു. ആപ്, ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകൾ, പെഡ്രോമീറ്റുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തി.

ഫലം

• വാൽബാഷിബിഡ് പെഡ്രോമീറ്ററുകൾ മികച്ച കൃത്യതയാണുണ്ടായത്, ഒരു ശതമാനം മാത്രം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
• വളരെ വേഗതയേറിയ ഫലങ്ങളോടെയാണ് നൈക്ക് ഫ്യൂലാൻബെൻഡ് ഏറ്റവും കൃത്യതയുള്ളത്, സാധാരണയായി 22 ശതമാനം വരെ താഴ്ന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു

• ഫിറ്റിറ്റ് ഫ്ലെക്സ് ആൻഡ് ജാവ്ബോൺ കൈവിരലുകളിൽ കിടക്കുന്ന യുപി 24 ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകൾ ഹിപ് പിഡൊമീറ്ററുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ വിശാലമായ വ്യതിയാനമുണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ ശരാശരി നിരീക്ഷണ ഘട്ടത്തിൽ. ഫ്ലെപ്സ് അൽപ്പം കുറവു വരുത്താനുള്ള സാധ്യതയാണ്.
• ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ +/- 6 ശതമാനവും വ്യത്യസ്തമാണ്, 500 മുതൽ 1500 വരെ ടെസ്റ്റ് ടെസ്റ്റുകൾക്കിടയിലുണ്ട്.

അടിവരയിട്ട്, നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ കൊണ്ടുനടക്കുമ്പോൾ ഒരു പുരോഗമനത്തിനു വേണ്ടി നടന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ആപ്പ് പുരോഗതിയിലാണ്. എന്നാൽ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിലായി 10,000 ഘട്ടങ്ങളായ ലക്ഷ്യം പോലുള്ള എല്ലാ ദിവസവും ദിവസേനയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപകരണങ്ങളും ആപ്സും എത്ര നന്നായി നന്നായി പരീക്ഷിച്ചുവെന്ന് പഠിച്ചില്ല.

ഞാൻ ഈ മുഴുവൻ ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകളും, പിഡൊമീറ്ററുകളും ഒപ്പം ദിവസം മുഴുവൻ ഡാറ്റയ്ക്കായി ആപ്ലിക്കേഷനുകളും ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉപയോഗിച്ചത്. എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവമാണ് നൈക്ക് ഫ്യൂൾ ബാൻഡ് സെയിലെ സ്റ്റോപ്പ് കൗണ്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ Fitbit ന്റെ 10-20 ശതമാനം കുറവാണ് എന്നതാണ്. ഓരോ ദിവസവും എന്റെ നൈക്ക് ഇന്ധന ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് അത് വളരെ പ്രചോദനമാണെന്ന് ഞാൻ ധരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആപ്ലിക്കേഷൻ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നം, ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി നിങ്ങളുടെ ഫോൺ കൊണ്ടുപോകരുത്. സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ട് നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ്പിക് നീലമീററ്റേക്കാൾ സ്ഥിരതയാവാം. ഈ "ജീവിതശൈലിയിലെ ചില" പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമില്ലെങ്കിൽ അത് സ്വീകാര്യമാണ്.

ചെലവ് ഫാക്ടർ

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അപ്ലിക്കേഷനുകൾ സൗജന്യമോ സൗജന്യമോ ആണ്. ഇത് എടുക്കുന്നതെല്ലാം സ്ഥിരമായി പരിശോധിക്കുന്നതും അന്തർനിർമ്മിതമായ പ്രചോദനം നൽകുന്നതുമായ സവിശേഷതകളാണ്.

ഹിപ്-ടൈൺ പെഡൊമീറ്ററുകൾ വളരെ കുറഞ്ഞ ചെലവുള്ളതിനാൽ Fitbit Zip എന്നത് 60 ഡോളറിന് താഴെയാണെങ്കിലും, ഉപകരണത്തിലും, Fitbit അപ്ലിക്കേഷന്റിലും ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെപ്പുകൾ കാണാം. $ 20 ന് കീഴിലുള്ള യമക്സ് ഡിഗി-വാക്കർ SW-200 ഒരു സ്റ്റാൻഡ് മാത്രം ഉപകരണമാണ്, അത് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്കോ ആപ്ലിക്കേഷനിലേക്കോ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല.

ധരിക്കാവുന്ന ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകൾ വളരെ പ്രശസ്തമാണ്, പക്ഷേ $ 90- $ 150 ആണ്. ഉയർന്ന വിലയും കൃത്യതയുടെ പരിമിതികളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള അനേകം ആളുകൾ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. വ്യായാമ, പ്രവർത്തന വിവരങ്ങൾ, ഉറക്കം, നിഷ്ക്രിയത്വം, ഭക്ഷണ രീതി എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് അവ അപ്ലിക്കേഷനുകളിലേക്കും ഓൺലൈൻ ഡാഷ്ബോർഡുകളിലേക്കും ലിങ്കുചെയ്യുക.

ഫിറ്റ്നസ് ബോണ്ടുകളിൽ നിന്നും ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിന്നും പ്രചോദനം

ധൈര്യശാലികളായ ഉപകരണങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്ന വെല്ലുവിളികളെ കുറിച്ച് പഠന രചയിതാക്കൾ മുമ്പ് എഴുതി.

• ഉപയോക്താവിന് ഇത് ധരിക്കാനും അത് സ്വന്തമാക്കാനും കഴിയും.
• ഉപയോക്താവ് അത് ധരിക്കാനും അത് റീചാർജ് ചെയ്യാനും ഓർമ്മിക്കണം.
• ടാർഗെറ്റുചെയ്യാവുന്ന ഉപകരണം കൃത്യമായി ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള പ്രവർത്തനരീതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് കൃത്യമായിരിക്കണം.
• വിവര പ്രദർശനം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രചോദനം നിലനിർത്തുന്നതിനും എളുപ്പമായിരിക്കും. വ്യക്തിഗത പ്രോത്സാഹനം (നാഴികക്കായുള്ള ബാഡ്ജുകൾ പോലുള്ളവ), സാമൂഹിക മത്സരം, സഹകരണം (സുഹൃത്തുക്കളോട് മത്സരിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അതേ ഉപകരണ / ആപ്ലിക്കേഷനുള്ള ഒരു ടീമുമായി), ഫലപ്രദമായ ഫീഡ്ബാക്ക് ലൂപ്പുകൾ ഡ്രൈവിംഗ് പ്രവർത്തനരീതിയിലെ മാറ്റത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{മെറിഡിത് എ. കേസ്, BA; ഹോളണ്ട് എ. ബർവിക്; കെവിൻ ജി. വോൾപ്, എംഡി, പിഎച്ച്ഡി; എംതേഷ് എസ്. പട്ടേൽ, എം.ഡി, എം.ബി.എ, എം.എസ്. "സ്മാർട്ട്ഫോൺ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ കൃത്യതയും ഫിസിക്കൽ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡാറ്റ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ധരിക്കാനാവുന്ന ഉപകരണങ്ങളും."
ജാമ . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.}

_{എംതേഷ് എസ്. പട്ടേൽ, എം ഡി, എംബിഎ, എം.എസ്. ഡേവിഡ് എ. ആഷ്, എം ഡി, എംബിഎ; കെവിൻ ജി. വോൾപ്, എംഡി, പിഎച്ച്ഡി. "ഫെസിലിറ്റേഴ്സ്, നോ ഡ്രൈവേഴ്സ്, ഹെൽത്ത് ബിഹേവിയർ മാറ്റുക എന്നിവ ധരിക്കാവുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ." ജാമ . 2015; 313 (5): 459-460. doi: 10.1001 / jama.2014.14781.}