തുടക്കക്കാർക്കായി ചൂടുള്ള യോഗ ഡിവിഡി റിവ്യൂ

ഒരു ഹോട്ട് യോഗ ഡിവിഡി വാങ്ങുകയാണോ?

വീടിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ചൂടുള്ള യോഗ ഡിവിഡി വാങ്ങുന്നത് തെറ്റ് പോലെ തോന്നിയേക്കാം. ഹോമിൽ യഥാർത്ഥ ഹോട്ട് ചെയ്യാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പോകുന്നത്-അത് സാധ്യമാണോ? ചൂടുള്ള യോഗ സ്റ്റുഡിയോകൾ തങ്ങളുടെ തെർമോയിറ്റുകളെ ഒരു അളവിൽ 105 ഡിഗ്രി ക്രാങ്കുചെയ്തതായി കണക്കാക്കാം, ഇത് ഒരു സവിശേഷ പ്രാക്റ്റീസിനായി ശരാശരി യോഗി ഫലപ്രദമായി അനുകരിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.

അതുകൊണ്ട് തുടക്കത്തിൽ ഗൈംസ് ഹോട്ട് യോഗയ്ക്ക് ഡിവിഡി (യുട്യൂബിൽ സ്ട്രീമിംഗിലും ലഭ്യമാണ്) പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ അനുവദിച്ചപ്പോൾ, "എന്താണ് ഉദ്ദേശ്യം?" എന്ന ചോദ്യമാണ് ഞാൻ ചോദിച്ചത്. പ്രതികരണം വളരെ ഉപകാരപ്രദമായിരുന്നു.

ഡിവിഷൻ ഒരു ടോസ്റ്റു ഹോട്ട് റൂമിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചതല്ല (നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ശക്തി ഉണ്ടെങ്കിലും), എന്നാൽ ഇത് സാധാരണ ഗതിയിൽ സാധാരണ ഗതിയിൽ ഹോം പ്രക്ടീററുകൾ ലഭ്യമാക്കേണ്ടതാണ്. ചൂടുള്ള യോഗ ക്ലാസുകളിൽ. ഇത് ചൂടുള്ള പരിതസ്ഥിതിയിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് ചൂടുള്ള യോഗ അനുഭവം അനുഭവിക്കാൻ കാഴ്ചക്കാരെ സഹായിക്കുന്നു.

മനസ്സിൻറെ ആ വിശദീകരണത്തോടെ, ഞാൻ മുന്നോട്ടുപോയി ഡിവിഡിയുടെ ഒരു അവലോകന പകർപ്പ് സ്വീകരിച്ചു, എങ്കിലും ഞാൻ സംശയിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞാൽ നുണ പറയുകയാണ്. നിങ്ങൾ കാണുന്നത്, ഞാൻ ഒരു യഥാർത്ഥ ജീവിതം Bikram യോഗ ക്ലാസ് ആയിരിക്കുന്നു. വിയർപ്പുതുള്ളികളുടെ ശാരീരികാഴ്ചകൾ ഇല്ലാതെ ഞാൻ ചെയ്യുമായിരുന്നപ്പോൾ, മുമ്പ് ഞാൻ നേരിട്ട അനുഭവങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലാതെ തന്നെ വർക്ക്ഔട്ട് തന്നെയായിരുന്നു. ഒരു ഡിവിഡി അതേ വിധത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് എന്ന് ഞാൻ കണ്ടില്ല.

ഞാൻ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്.

എനിക്ക് തെറ്റുപറ്റി.

ആധുനിക കാലത്തെ ചൂടുള്ള യോഗ യോഗ

ഡിവിഡിയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഗായിയുടെ ഗവേഷകരായ ദി യോജി മാറ്റ്, മാറ്റ് ജിയോഡോനയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ.

മൂന്നു മിനിറ്റ് 20 മിനുട്ട് സീക്വൻസുകൾ ഓരോന്നും വ്യക്തിഗതമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിച്ച് 60 മിനുട്ട് വ്യായാമത്തിന് വേണ്ടി ഒന്നിച്ചു ചേർക്കാം. ആദ്യത്തെ വീഡിയോ ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള സന്നാഹമണ്ഡലം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് വൈവിധ്യമാർന്ന മസിലുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചലനാത്മകമായ ഒഴുക്ക് നൽകുന്നു, മൂന്നാമത്തേത് തണുപ്പുള്ളതും ഊർജ്ജസ്വലവുമായിരിക്കാൻ തണുപ്പുള്ള ഒരു ഹിപ്പ്-ഓപ്പൺ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എസ്

തീർച്ചയായും ഇത് ഒരു അസാധാരണ തുടക്ക വ്യക്തിയുടെ യോഗ ഡിവിഡിയാണ്. പ്രോഗ്രാമിന്റെയും പ്രബോധനത്തിൻറെയും ഒരു കടുത്ത ആരാധകനാകാൻ എനിക്ക് ആദ്യ 20 മിനിറ്റ് സീക്വൻസായി. കാറ്റ്-പശു, താഴോട്ടിരിക്കുന്ന നായ, മുകളിലേക്കുപോയ നായ, ഫോർവേഡ് ഫോൾഡ്, യോദ്ധാക്കൾ 1 തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അടിസ്ഥാനപരമായി ഇവ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ ഡിവിഡി എനിക്ക് എന്റെ നിലപാടെടുക്കുന്നത് അതിന്റെ ശ്രേണിയിലാണുള്ളത് . ഒരു മന്ദഗതിയിൽ നിന്ന് തുടർച്ചയായി പുരോഗതിയുണ്ടായി എന്റെ ജീവിതത്തെ പൂർണ്ണമായി രൂപാന്തരപ്പെടുത്തി .

എനിക്കറിയാം, എനിക്കറിയാം, ഒരു അതിശയകരമായ അതിശയോക്തി പോലെ തോന്നാമെങ്കിലും, അല്ല.

ദീർഘനാളത്തെ കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക് ഇരയായതിനാൽ എന്റെ വേദനയിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ ഞാൻ തേടുന്നു. യോഗയ്ക്ക് എൻറെ പിന്ഗാമികൾക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ ഉണ്ട്, എങ്കിലും ഒരു സാധാരണ, 60 മിനുട്ട് പ്രാക്ടിനായി സമയം ലാഭിക്കാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ ഡിവിഡിയുടെ ശ്രേണിയെക്കുറിച്ച് വളരെ ആശ്ചര്യകരമാണ്. ആദ്യ 20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള സെക്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ കുറച്ച് സമയം എടുക്കും. ഇത് എന്റെ താഴ്ന്ന ബാക്ക് അപ്രാപ്യമാവുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അത് മാത്രം, എന്റെ അംഗീകാരം സമ്പാദിക്കാൻ മതി.

ആദ്യത്തെ വീഡിയോ അതിശയകരമാണെന്ന പോലെ, അധിക വിഭാഗങ്ങൾ തുല്യമായിത്തന്നെ മനോഹരമാണ്. 20 മിനിറ്റ് എന്റെ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും എന്റെ ദിവസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യണമെന്ന് തോന്നിയാൽ, ആദ്യത്തെ വീഡിയോ കഴിഞ്ഞാൽ എനിക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ അത് ഒരു ശീലം ആണ്. ഓരോ പ്രഭാതത്തിലും, തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ വെള്ളിയാഴ്ച, ഞാൻ 20 മിനിറ്റ് പുറത്തേക്കിറങ്ങുന്നു, ഇത് എനിക്ക് ശല്യമാവുകയും വഴങ്ങുന്നതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും, ഇത് കൂടാതെ എനിക്ക് കുറവല്ലാത്ത വേദനയും അനുഭവപ്പെടും.

പരിഗണനകൾ

ഈ ഡിവിഡിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അതിനെ "ചൂടുള്ള യോഗ" വ്യായാമം എന്ന് വിളിക്കുന്നതിൽ ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു യഥാർത്ഥ ചൂടുള്ള യോഗ ക്ലാസ് വളരെ തീവ്രതയുള്ളതാണ് - നിങ്ങൾ വിയർത്ത ബക്കറ്റുകൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഊഷ്മളമാകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കില്ലെന്നു തോന്നുന്ന രീതിയിൽ നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ക്ലാസ്സ് അവസാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തോന്നൽ അവസാനിക്കും. നിങ്ങൾ ഈ ഡിവിഡി മരുഭൂമിയുടെ പുറത്ത് വെളിപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, സമാന തരത്തിലുള്ള അനുഭവങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുകയില്ല.

"ബാക്ക് വേദനക്കുള്ള തുടക്ക വ്യായാമം യോഗ", അല്ലെങ്കിൽ "തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ദൈനംദിന യോഗ" എന്നീ വരികൾക്കിടെ ഞാൻ അതിനെ കൂടുതൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ മാറ്റം വരുത്തിയ ശീർഷകങ്ങൾ ഡിവിഡി പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രതിഫലനമാണ്, കൂടാതെ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് നിരാശരാണെന്നോ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടെന്നോ തോന്നുന്നതിലും കുറവാണ്.