രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം Zzzz- ാണ് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക
ഉറക്കം അത്തരമൊരു പ്രധാന സംഗതിയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ മതിയോ? അമേരിക്കൻ സ്ലീപ്പ് അസോസിയേഷൻ (ASA) പ്രകാരം 50-70 ദശലക്ഷം യുഎസ് യുവാക്കൾ ഉറക്കക്കുറവ് വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്. സാധാരണ 24.3 മണിക്കൂർ കാലയളവിൽ 35.3 ശതമാനം മുതിർന്നവർ ഉറക്കസമയം 7 മണിക്കൂറിൽ കുറവാണ്.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, ജാഗ്രത, വൈകല്യമുള്ളവർ, വൈകല്യമുള്ളവർ, ബന്ധം എന്നീ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും മാനസികവൈകല്യങ്ങൾക്കും ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ് മെഡിക്കൽ പഠനങ്ങൾ.
നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമില്ലാതെ ഏഴ് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ നിദ്രാധിഷ്ഠിത രീതിയിൽ ഒരു നിമിഷം ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്ലീപ് ട്രാക്കർ നല്ല ഉപയോഗമായിരിക്കാം.
ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, വളരെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ സ്ലീപ് ട്രാക്കറുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട രാത്രി ഉറക്കം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഒരു ഉറക്കം വിദഗ്ധനോടൊപ്പം ജോലിചെയ്യാൻ അത് ഉപയോഗിക്കുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ദിശ, സ്ഥലം, ശബ്ദം, ചർമ്മം കറക്റ്റിവിറ്റി, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ വിവിധ ഇൻപുട്ടുകൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മ ഇലക്ട്രോണിക്സ്, സോഫ്റ്റ് വെയർ എന്നിവ വളരെ ആകർഷകമാണ്.
എന്നാൽ ഒരു നല്ല ഉപകരണം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് എന്താണ്? വിവിധതരം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ് ചുവടെയുള്ള 7, നിങ്ങൾ ധരിക്കാവുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടയോ വേണ്ടയോ എന്നത്.
ഫിറ്റ്ബിറ്റ് ഐയോണിക് ആണ് കമ്പനിയുടെ ഏറ്റവും ആധുനികമായ ഉപകരണമായത്, ഫിറ്റ്ബിറ്റ് ഒ.എസ്, ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്ന ഒരു ധരിക്കാവുന്ന ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റമാണ്. ഫിറ്റ്ബിറ്റ് ബ്ലേയ്സ്, ഒരു പുതിയ SpO2 രക്തം ഓക്സിജൻ സെൻസർ, ജിപിഎസ്, ജലം പ്രതിരോധം, ഓൺ-ദി-പെൻ പേയ്മെന്റിന് ഒരു വാലറ്റ് ഫീച്ചർ എന്നിവയെക്കാൾ കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കിംഗ്, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കാർഡുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വാച്ചിൽ നിന്ന് വളരെ അധികം. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ എല്ലാം സുഗമമായി ആക്സസ് ചെയ്യാൻ ആകാശരാശി ഗ്രേഡ് അലൂമിനിയം നിർമ്മിക്കുകയും ഡിസൈൻ ചെയ്തിരിക്കുകയും ചെയ്യും. വായനാക്ഷമതയ്ക്കുവേണ്ടിയുള്ള ഉപകരണത്തിന്റെ മുഖം വളരെ വലുതാണെങ്കിലും ഉറക്കത്തിനിടയാക്കുന്ന ഒരു വാച്ചാണ് ഇത്.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വെളിച്ചം, ആഴത്തിലുള്ളതും ആർ എം എ സ്ലീപ് സൈക്കിളും പോലുള്ള വിവരങ്ങൾ അറിയാൻ പുതുതായി മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം ട്രാക്കിംഗ് അൽഗോരിതങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം ട്രാക്ക് ഘട്ടങ്ങൾ, കാൽനടയാത്ര, കലോറി എരിയുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ്, നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരുന്ന സമയം. നാലു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു ടോപ്പ്നോട്ട് ബാറ്ററി ലൈഫ് ഉണ്ട്, അത് വളരെ കുറവായിരിക്കാനുള്ള മുൻപിൽ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, അതിനാൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് ചാർജ് ചെയ്യുന്നതിന് ധാരാളം സമയം നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ആക്സിലറോമീറ്റർ, ഹൃദയമിടിപ്പ് സെൻസറിൽ നിന്ന് ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്തുകൊണ്ട് സ്ലീപ് ശൈലികൾ പുനരവലോകനം ചെയ്യുന്നതിനായി സ്ലീപ് സ്റ്റെജസ് ആപ്പ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഉറക്ക ഇൻസൈറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പതിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായകമായ നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നു. സ്ലീപ് സെൻററുകൾ, സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിത ശൈലിയിലുള്ള ആള്-ഇൻ-വെയര് സവിശേഷതകളെ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഉപകരണമാണിത്.
നിങ്ങൾ ഒരു ടു-പോയിന്റ്, ചെറിയ, ധരിക്കാനാവുന്ന ഉറക്കം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു എങ്കിൽ, ജാബ്നെ UP3 ഒരു വലിയ, ഭാരം കുറഞ്ഞ, സൗകര്യപ്രദമായ ഓപ്ഷൻ ആണ്. ഇത് വളരെ സ്റ്റൈലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ bioimpedance സെൻസറുകളിലൂടെ, ഉറക്കക്കുറവ്, ശ്വസന നിരക്ക്, ശരീര താപനില, ഗാൾവാനിക് ത്വക്ക് പ്രതികരണം, ഉറക്കത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ആക്സിലറോമീറ്റർ തുടങ്ങിയവയിലൂടെ ട്രാക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിലെ വൈറ്റ്, ആർഇം, ലൈറ്റ്, ആഴ . സ്മാർട്ട് കോച്ചിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തിഗത മാർഗനിർദേശവും ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ് ഈ ഉപകരണം. ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, സ്മാർട്ട് അലാറം ട്രാക്കർ നിശബ്ദമായി നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ചക്രം തളർത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ട്രാക്കർ നിങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്ന നീറുന്ന ഓപറ സ്മാർട്ട് സ്ലീപ് സിസ്റ്റം പരീക്ഷിക്കുക, വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ഉറക്കത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ സഹായിക്കാനും, മൃദുലവും, രാവിലെ ഉണരട്ടെ. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങൾ അളക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ബെഡ്സൈഡ് യൂണിറ്റിനൊപ്പം, ലൈറ്റ്, ശബ്ദസൃഷ്ടി എന്നിവയും ഉറങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യാൻ മൊബൈൽ ഫോൺ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഒരു ടൈമറിൽ ഒരു മങ്ങിയ പ്രകാശം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു, ചുവന്ന തരംഗദൈർഘ്യം മെലറ്റോണിൻറെ ഉത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ ഉണർവ് കാലത്ത് സ്മാർട്ട് അലാറം നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ സമയം ഉണരുക, സമയം വിശ്രമമില്ല, ഉറങ്ങാൻ സമയമെടുക്കും, നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിച്ചു വ്യത്യസ്ത സ്ലീപ് സൈക്കിളിൽ. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ചലനത്തിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും ശ്വസനനിരക്കും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Zeeq സ്മാർട്ട് പിറ്റോ നിരവധി ശ്രദ്ധേയമായ സവിശേഷതകളെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതെ, ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ ആഹ്ലാദിക്കുന്നതിനും സംഗീതത്തിൽ നിന്ന് മറ്റ് സഹായകരമായ ഓഡിയോ ട്രാക്കുകളുടെയും സംഗീതത്തെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഉറക്കമുണർത്തുന്ന അളവനുസരിച്ച്, തലയിണയ്ക്കും, ഡെസിബലുകൾ കുഞ്ഞും അടങ്ങുന്നവർക്ക് തലയിണയുണ്ട്. ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ഉറക്കവും സ്ലീപ്സ്കറും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, അത് നിങ്ങൾ എത്രകാലം ഉറങ്ങുകയും എത്ര നന്നായി നിന്നെ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നും. നിങ്ങളുടെ ലൈറ്റ് സ്ലീപ് സൈക്കിൾ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ തലയിണയെ ഉണർത്തുന്നു സ്മാർട്ട് അലാം ഫീച്ചർ ഉണ്ട്. ഓർഡർ ഫോം ക്ലസ്റ്റർ പൂരിപ്പിക്കുന്ന മെമ്മറി ഫോം തലയിണയും, താപനിലയും വിനയും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് പോലും ഈർപ്പം തടയും.
നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം ആരംഭിക്കുന്നതിനോ നിർത്തുന്നതോ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ സമന്വയിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ബാറ്ററികൾ മാറ്റുന്നതിനോ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ BeautyRest Sleeptracker Monitor ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വരാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്നു, മറിച്ച് ഒരു പ്രോസസർ ബോക്സും സെൻസർ സിസ്റ്റവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. രണ്ട് സെൻസറുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്കും ദെവലിന്റെ ചുവടെ സെൻസറുകൾ സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിഗതമായി നിങ്ങളുടെ ഉറപ്പ് ട്രാക്കുചെയ്യാൻ കഴിയും. സെൻസറുകൾ വയറസുകളാൽ പ്രൊസസറിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യുന്നു. ശ്വസനം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഉറക്ക പാറ്റേണുകൾ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കാൻ സെൻസറുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉപകരണം ആപ്ലിക്കേഷനുകളും ഉറക്ക ഡാറ്റയും നൽകുന്നു, ഉറക്ക ചക്രം അലാറം നിങ്ങൾ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയത്ത് ഉണരുമ്പോൾ. സിസ്റ്റം അത്തരത്തിലുള്ള ഒരേയൊരു ഉപകരണമാണ്, അറ്റ്ലസ്-പ്രാപ്തമായ മറ്റ് സ്മാർട്ട് ഹോം ഉപകരണങ്ങളായ നെസ്റ്റ് തെർമോസ്റേറ്റുകളും ഫിലിപ്സ് ഹ്യൂ ലൈറ്റിംഗും പോലെയാണ്. ഉപകരണം വഴി വ്യക്തിഗത ഉറവിട പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് മാതൃകകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് ഇഷ്ടാനുസൃത ബെനൗരൽ ബീറ്റുകളെയും ഇലക്ട്രോസെൻഫോലോഗ്രാഫി (ഇഇജി) സെൻസറുകളെയും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ബയോഫീഡ്ബാക്ക് സിസ്റ്റം വഴി നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ഈ പുതിയ ഉപകരണം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഹെഡ്ബാൻഡ് നിങ്ങളുടെ ആശ്വാസത്തിന് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതും സൂപ്പർ ലൈറ്റ്വെറ്റ്, ശ്വസനയോഗ്യമായതുമായ ഫാബ്രിക് കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ചെറിയ ചെറുകിട സ്പീക്കറുകളിൽ ലഘു ഫ്രീക്വൻസി ഓഡിയോ ട്യൂണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് പെരുമാറ്റം അളക്കാനും നിരീക്ഷിക്കാനും സഹപ്രവർത്തക അപ്ലിക്കേഷൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് ട്രെൻഡുകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഡാറ്റ, ചലന, ഉറക്ക ഓറിയന്റേഷൻ വിവരങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു വാച്ച് പോലെ ലളിതമായ ഒന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്ന, Withings ഒരു വലിയ കൈത്തണ്ട അക്സസറി ഉണ്ടാക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ പകൽ മണവാട്ടി വേണ്ടി ഇരട്ടത്താപ്പിന് സമയത്ത് മറ്റൊന്നു നേരമ്പോക്ക് സമയത്ത് കഥാകാരിക്ക്, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ സഹിതം. പാരിസിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സ്വിസ് മേഡ് അനലോഗ്, എട്ട് മാസത്തെ ബാറ്ററി ലൈഫ്, നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെപ്പുകൾ റെക്കോർഡ്, ദൂരം, കലോറികൾ കത്തി തുടങ്ങിയവ, ഓട്ടോമാറ്റിക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതോ സ്വയം നടക്കുമ്പോഴോ തിരിച്ചറിയുന്നു, 165 അടി വരെ ജല പ്രതിരോധം. സുഷുപ്തിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ കൈമാറ്റം, ഉറക്കത്തിന്റെ സ്വപ്രേരിത നിരീക്ഷണം, ഉറക്കം, സമയ ദൈർഘ്യം, ചക്രം, തടസ്സങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം സമയബന്ധിതമായി നൽകും.